孕婦懷孕后吃外賣可以嗎？圖方便會出大問題

一些人比較懶，懷孕后還在吃外賣，都不愿意自己動手做。大家都知道吃外賣不健康，具體指的是什么，我們一起看看吧。

隨著外送形式的發(fā)展，現(xiàn)在越來越多線下餐飲商家都會選擇通過外賣的方式運營。因為外賣速度快，不用自行選購和烹飪，所以很適合日常忙于工作和不想做飯的人群。特別是有的孕婦，懷孕后會頻繁出現(xiàn)饑餓的情況，出于方便考慮，可能就隨手下單等待外賣。那本文下面詳細介紹一下孕婦懷孕后吃外賣可以嗎?

由于懷孕期間女性體內激素的變化，會使孕婦出現(xiàn)疲乏無力、惡心想吐、食欲下降等一系列不適癥狀，而這時很多女性都沒有太多精力自行烹飪菜品，想通過點外賣的方式來更快的填飽肚子。另外，由于不少外賣口味較重，也會讓孕婦更開胃。而她們更想知道的是，孕婦懷孕后吃外賣可以嗎?

孕婦懷孕后可以吃外賣嗎?

1.多數(shù)外賣食品不建議吃

大多數(shù)外賣產品都有高鹽、高油的特點，這會導致孕婦每餐能量攝入過剩。另外，外賣中新鮮蔬菜比例較低，尤其是綠色蔬菜近乎沒有，這會導致孕婦缺乏維生素、胡蘿卜素、鈣、鉀等微量元素的攝入。而在配送過程中，蔬菜中所含的維生素能營養(yǎng)成分也會丟失，餐品食用后可吸收利用的營養(yǎng)價值過少，可能僅有飽腹的作用。部分外賣也可能是大批量制作的，這會導致食材新鮮度下降、烹飪油脂肪酸比例不合適、調味品放的過多，而這些都不利于孕婦和胎兒的健康。

2.少數(shù)外賣食品可以吃

如果商家可以保證食材新鮮，且葷素搭配比例較好，同時操作間干凈、衛(wèi)生，沒有反復用油的習慣，那么孕婦可以偶爾點外賣食用。但需注意，外送包裝盒也是相當重要的，不要用白色污染類一次性碗筷，最好挑選外賣盒是耐熱無毒材質的商家，這樣可保證食物營養(yǎng)不流失，也可保證高溫狀態(tài)下不會有有毒物質生成。

孕婦懷孕后吃外賣的危害?

1.易導致妊娠糖尿病

由于大部分外賣都是速食加工，其中的烹飪用油及調料加入比例較高。如果孕期攝入過多調料，且食物中油脂含量過高，就可能導致孕婦出現(xiàn)體重增快、血糖升高等問題。在肥胖因素下，就可能演變?yōu)槿焉锾悄虿?，這會影響到胎兒健康，還會造成諸多健康問題。另外，過重的孕婦在生產時難度加大，容易造成生產困難，所以建議孕婦少吃外賣為益。

2.易引發(fā)妊娠期高血壓

為了節(jié)省訂單時間，很多外賣都會在烹飪過程中加入大量的油鹽，而烹飪方式也以爆炒和油炸為主，這很容易導致食物中膽固醇和高卡路里過剩，進而引起妊娠期高血壓。有相關研究發(fā)現(xiàn)，如果孕婦血壓持續(xù)升高，容易引起胎盤早剝，這會使胎盤血流量減少，進而發(fā)生胎內窘迫。另外，長期吃膽固醇過高的食物，還容易引起消化不良、牙痛、口腔潰瘍等多種問題。

3.對孕婦胎兒健康有害

市面上的外賣盒，主要是一次性泡發(fā)塑料盒，而這類餐具的成分是泡發(fā)劑和聚苯乙烯，當餐品溫度超過90度時，會釋放有毒物質和致癌物質，嚴重危害孕婦肝腎健康，甚至會直接影響到寶寶健康發(fā)育。