寶寶睡得晚起得早是為什么

寶寶睡得晚起得早可能是由于有不良睡眠習(xí)慣、缺乏維生素D、環(huán)境因素引發(fā)的，長(zhǎng)期這樣下去可能會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響，需要及時(shí)干預(yù)。

1.不良睡眠習(xí)慣

如果寶寶在睡覺(jué)前玩的過(guò)于興奮或喝了含興奮性的飲品，都會(huì)導(dǎo)致寶寶睡得晚，如果睡得晚，可能會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。睡前過(guò)于興奮時(shí)會(huì)導(dǎo)致睡著之后容易有早醒情況，與睡眠質(zhì)量有一定關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致引發(fā)睡眠周期紊亂，建議在睡前可喝杯溫牛奶能夠促進(jìn)睡眠。

2.缺乏維生素D

如果寶寶身體存在缺乏維生素D情況時(shí)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，白天時(shí)會(huì)有煩躁、動(dòng)作多等不適表現(xiàn)，哭鬧的情況也會(huì)增多，晚上時(shí)會(huì)有入睡困難現(xiàn)象，睡著之后也容易引發(fā)早醒。這種情況可選擇多食用含鈣食物或補(bǔ)充維生素D來(lái)幫助改善，同時(shí)要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可多曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)。

3.環(huán)境因素

如果寶寶居住環(huán)境亮度過(guò)高，同時(shí)睡覺(jué)環(huán)境相對(duì)比較嘈雜，都會(huì)對(duì)寶寶正常睡眠產(chǎn)生影響。如果睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致身體中的皮質(zhì)醇激素水平升高，導(dǎo)致寶寶過(guò)于興奮，會(huì)出現(xiàn)晚睡早起現(xiàn)象，影響正常睡眠。