寶寶為什么睡得不好

孩子睡覺(jué)后總出一身汗，是缺鈣嗎?寶寶哪種睡眠姿勢(shì)最舒服?從孩子一出生，新手爸媽關(guān)于寶寶睡眠方面的疑問(wèn)和擔(dān)心就未停止過(guò)，不同時(shí)期，就有不同的睡眠問(wèn)題接踵而來(lái)。

寶寶睡不好的原因：

一：寶寶睡眠不好小心缺鈣，缺鈣可能引起夜驚，家長(zhǎng)們應(yīng)該要及時(shí)了解到孩子的情況，選擇一些合適的鈣劑給孩子補(bǔ)充。最好是選用一些超細(xì)化碳酸鈣并復(fù)合維生素D的鈣片，這樣是比較容易吸收的，例如：鈣之緣片等。

二：室內(nèi)空氣不好。新鮮空氣能供給充足的氧氣，因?yàn)樾旱姆闻K血管豐富，含氣量相對(duì)較少，空氣不新鮮就會(huì)妨礙氣體交換，一次呼吸所得到的氧氣就少，氧氣不足就會(huì)妨礙睡眠。

三：衣被不合適，穿、蓋太多都會(huì)使小兒不舒服。不僅使小兒趕到燥熱，還會(huì)使小兒的肌肉得不到放松，消除不了疲乏。

四：飲食不當(dāng)，吃得過(guò)多或吃的食物不好消化，小兒胃里不舒服，或者未吃飽飯有饑餓感，都會(huì)影響睡眠。

五：尿布濕了未及時(shí)更換，或者渴了想喝水?；蛘咚巴娴锰d奮。

5招助力孩子好睡眠：

1.每天都要讓孩子準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，準(zhǔn)時(shí)起床。

2.床是用來(lái)睡覺(jué)的，不能讓孩子在床上看電視或者是看書(shū)。

3.白天要適當(dāng)做體育活動(dòng)，但在睡覺(jué)前不要鍛煉。

4.睡覺(jué)前不要餓肚子，但也不要吃得太飽，別喝太多水或飲料。

5.睡眠時(shí)光線(xiàn)要適度，周?chē)纳时M量柔和。

孩子睡眠習(xí)慣深受家長(zhǎng)影響：

“多數(shù)孩子發(fā)生睡眠障礙，源于家長(zhǎng)的撫養(yǎng)習(xí)慣。”廣東省中醫(yī)院心理睡眠專(zhuān)科負(fù)責(zé)人李艷教授告訴新快報(bào)

大人的作息時(shí)間會(huì)直接影響孩子的睡眠。尤其是一些與家長(zhǎng)睡在同一房間的孩子，父母喜歡看電視、玩手機(jī)直到深夜，他們的孩子通常也只能在這些時(shí)段后才入睡，這是引發(fā)兒童睡眠障礙最主要的原因。其次是精神刺激，比如受驚嚇、家庭關(guān)系緊張、情緒受到壓抑等;還有疾病因素，最常見(jiàn)的是特異性皮膚病，因夜間瘙癢起來(lái)抓撓皮膚而影響睡眠等。此外，睡前吃得太飽，或者陰虛火旺體質(zhì)及經(jīng)常攝入高蛋白、高熱量食物后“火氣大”的孩子，也比較容易出現(xiàn)睡眠障礙。

兒童失眠大多不需治療

專(zhuān)家指出，孩子的睡眠障礙大多不需治療，最重要的是家長(zhǎng)要以身作則，改變不良睡眠習(xí)慣，并幫助孩子形成良好的作息規(guī)律。因個(gè)體差異，波動(dòng)范圍在2小時(shí)內(nèi)都屬正常，主要看小孩第二天是否精神飽滿(mǎn)。如果睡醒后沒(méi)有出現(xiàn)不舒服（如精神狀態(tài)不好、記憶力下降、焦慮煩躁等），沒(méi)有發(fā)育問(wèn)題，也不用過(guò)于擔(dān)心。但如果孩子長(zhǎng)期睡眠不良，每周有3天以上睡醒后出現(xiàn)上述不適癥狀，而且情況嚴(yán)重，家長(zhǎng)就要帶孩子到專(zhuān)科醫(yī)院做正規(guī)治療了。