胯抽筋怎么辦快速緩解

胯抽筋可能是過度勞累、受涼、身體缺鈣等因素引起的，通?？梢园茨Α⒎盟幬镞M(jìn)行緩解。具體分析如下：

1.過度勞累：如果長時(shí)間工作導(dǎo)致過度勞累，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)不暢、肌肉疲憊，就可能出現(xiàn)胯抽筋的情況。這時(shí)可以選擇平躺下來進(jìn)行按摩放松，或者毛巾熱敷，可達(dá)到快速緩解痙攣的效果。

2.受涼：局部受涼導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，對(duì)身體發(fā)出指令不能正確傳達(dá)，就可能導(dǎo)致胯部抽筋的現(xiàn)象。一般可以進(jìn)行局部熱敷加以按摩，癥狀就會(huì)消失。

3.身體缺鈣：兒童先天性缺鈣、老年性缺鈣都可能在運(yùn)動(dòng)后引起局部抽筋。一般可以選擇按摩放松以緩解肌肉痙攣，同時(shí)生活中可以選擇一些含鈣口服液、含鈣量高的食物食用。

除以上原因外，外部扭傷也可能引發(fā)胯部抽筋。若癥狀無法緩解，建議及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行治療。