小孩吃什么皮膚會(huì)變白

一般情況下，小孩吃高蛋白質(zhì)食物、富含維生素C的食物、紅色和紫色的食物等皮膚會(huì)變白。不建議小孩盲目吃藥，也不存在能讓人變白的藥物。具體分析如下：

1、高蛋白質(zhì)食物：高蛋白質(zhì)食品可以促進(jìn)小孩皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，如魚(yú)、雞蛋、雞肉等，能起到輔助美白的作用。

2、富含維生素C的食物：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C是皮膚所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，可以起到抗氧化的作用，還能幫助促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，防止皮膚表面色素沉著，促進(jìn)美白。

3、紅色和紫色的食物：如葡萄、茄子、紅色辣椒等，這些食物中的花青素較多，適量進(jìn)食有助于改善皮膚的色澤，幫助美白。

除以上常見(jiàn)的食物外，還有其他能幫助美白的食物，比如富含維生素E的食物、富含omega-3脂肪酸的食物、堅(jiān)果類食物等。小孩平時(shí)要注意防曬，能減少皮膚色素沉著。如果進(jìn)食上述食物出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。