備孕吃什么東西調(diào)理身體好

女性在懷孕前需要做好充分的身體準(zhǔn)備，包括飲食、生活習(xí)慣等。建議女性可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸和維生素E，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片或鐵劑。

1、食物：女性可以在日常生活中多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；也可以多食用新鮮蔬菜水果，比如西紅柿、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，這些食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高機(jī)體免疫力；

2、藥物：如果存在貧血的情況，則需遵醫(yī)囑口服補(bǔ)血藥進(jìn)行治療，例如硫酸亞鐵緩釋片、琥珀酸亞鐵顆粒等。若出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，則可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物來緩解癥狀。此外，還可以根據(jù)自身情況適量使用葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生；

3、其他方法：除了上述方式外，孕婦還應(yīng)注意避免熬夜以及過度勞累，并保持心情舒暢，有利于身體健康。同時(shí)還要注意個(gè)人衛(wèi)生清潔，勤換洗內(nèi)褲，以免發(fā)生感染現(xiàn)象。

總之，備孕期要提前做足準(zhǔn)備工作，保證良好的生活作息習(xí)慣及健康的生活狀態(tài)，才更利于受精卵著床成功并順利發(fā)育成健康的寶寶。如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)診治。