懷孕可以吃哪些海鮮

即使到了懷孕時(shí)期，有些女性的吃貨本性也掩蓋不住，并且由于肚子中有了一個(gè)生命的存在，她們的吃貨本性更加暴露。但是讓吃貨孕媽們非常不開(kāi)心的一點(diǎn)是因?yàn)橛行┦澄锖幸欢ǖ拇碳ば?，?huì)對(duì)寶寶的健康造成影響，因此她們是不適合多吃的。海鮮是讓不少喜歡吃海鮮的人都難以忘懷的一種食物，可是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有哪些可以吃的海鮮呢?

孕婦可以吃海鮮嗎

說(shuō)到海鮮，不少吃貨孕媽媽都贊不絕口。只是懷孕后，海鮮還能吃嗎?其實(shí)，準(zhǔn)媽媽在孕期還是可以吃海鮮的，比如富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的蝦類(lèi)和魚(yú)類(lèi)。這些海鮮大多數(shù)都擁有高質(zhì)量的黃金元素，包括蛋白質(zhì)、VA、VB、鈣、碘等等，對(duì)于人體可謂益處多多。有學(xué)者指出，女性孕期經(jīng)常吃魚(yú)，產(chǎn)下的幼兒無(wú)論是在行動(dòng)，語(yǔ)言，還是在運(yùn)動(dòng)上都表現(xiàn)得出類(lèi)拔萃。但是對(duì)于鱉類(lèi)、蟹類(lèi)海鮮，孕媽媽?xiě)?yīng)避免食用。

另外，目前海洋環(huán)境令人擔(dān)憂，海鮮中的汞含量也越來(lái)越多，若準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用海鮮(指一個(gè)禮拜食用次數(shù)>4，每次食用量>100g)，將對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成莫大的威脅。建議各位喜歡海鮮的準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)忌口，一周食用次數(shù)不超過(guò)2次，每次食用量要小于100g，對(duì)于金槍魚(yú)、劍魚(yú)等高汞魚(yú)類(lèi)更要敬而遠(yuǎn)之。

孕婦能吃哪些海鮮

海鮮是許多吃貨孕媽媽的最?lèi)?ài)。只是，海鮮種類(lèi)繁多，哪些才適合孕婦食用?其實(shí)，海魚(yú)和蝦都是不錯(cuò)的選擇。下面一起來(lái)了解下吧。

1、蝦的含鈣量非常豐富，在懷孕期間適當(dāng)攝入可有效補(bǔ)充孕婦和胎兒所需的鈣質(zhì)。

2、海魚(yú)中的蛋白質(zhì)顆粒比河魚(yú)、肉類(lèi)等更加細(xì)膩，更容易為人體所吸收，而且魚(yú)蛋白是和鈣緊密地結(jié)合在一起的，有利于孕媽媽同時(shí)補(bǔ)鈣。海魚(yú)中還含有豐富的DHA，對(duì)胎兒的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有著極佳的作用。所以，孕早期可以適當(dāng)吃些海魚(yú)。

孕婦不能吃哪些海鮮

魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)等海鮮能為準(zhǔn)媽媽供給不少營(yíng)養(yǎng)，幫助胎兒良好發(fā)育?？墒?，并不是每一種海鮮都適合準(zhǔn)媽媽們食用，那么孕婦不能吃哪些海鮮?下面一起來(lái)了解下吧。

1、鱉類(lèi)

說(shuō)到鱉類(lèi)，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)自然地聯(lián)想到是“大補(bǔ)之物“，確實(shí)，鱉從頭到腳都是非常有價(jià)值的。如具有造血功能，幫助人體補(bǔ)血補(bǔ)氣;有清熱功效，可降低體內(nèi)燥熱;還可調(diào)節(jié)血壓，能保護(hù)肝臟與心臟，使人體各系統(tǒng)得以正常運(yùn)行。雖說(shuō)如此，但準(zhǔn)媽媽可要對(duì)此忌食，這是因?yàn)轺M偏寒，能夠通血祛瘀，食用后極易引發(fā)流產(chǎn)。特別是鱉殼，其墮胎能力可堪比藥物，非常強(qiáng)勁。倘若需要食用，必須少量并配合大量的生姜一同入口，以保自身和孩子安全。

2、蟹類(lèi)

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，蟹類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，其富含VA，VE，膽固醇，鈣，鎂，硒等等，黃金元素眾多，是滋補(bǔ)身體的佳品，也是結(jié)核病病人的福音。但與鱉類(lèi)相同，蟹類(lèi)偏寒，一般人若食用過(guò)多，極易腹瀉，準(zhǔn)媽媽食用后則會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。正處在孕1-3月的女性，更是不能多吃蟹類(lèi)。