懷孕初期臥床保胎姿勢

在懷孕初期的時候，保胎是比較重要的，這個期間胎兒的發(fā)育比較敏感，也是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時刻，如果因為某種情況可能就會導致出現(xiàn)流產(chǎn)的征兆，一旦出現(xiàn)流產(chǎn)的征兆，孕婦一定要保持充分的休息，要臥床休息，不能趴著睡，平躺著和側(cè)躺著都是可以的，這都不會影響寶寶的健康。

孕早期臥床保胎睡姿

1、切記趴著睡:雖說孕早期肚子還沒有顯懷，但是趴著睡的話還是會壓迫腹部，影響孕婦的肺部呼吸，使得胎兒缺氧。

2、平躺和側(cè)臥都可以:懷孕早期除了趴著睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、側(cè)臥，孕婦只要尋找自己最舒服的睡姿就可以，不會影響寶寶的。

3、最好培養(yǎng)左側(cè)臥睡姿:專家稱，孕早期最好的睡姿是側(cè)臥位，尤其是左側(cè)臥位。因為現(xiàn)在開始慢慢形成習慣，到孕中期和孕晚期是就會更舒服。因為這個姿勢是懷孕中晚期的最佳睡姿。

4、避免抱東西睡:懷孕期間準媽媽要避免抱著東西睡，尤其是毛絨娃娃，因為其填充物和毛絨可能會影響睡覺時的呼吸。

懷孕初期飲食注意事項

1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。

上面就是小編跟大家一起學習的孕早期臥床保胎睡姿了，你睡對了嗎，這里頭有你感覺舒服的姿勢嗎，隨著肚子的越來越大，很多睡姿都受到了限制，不然是很不利于孕媽媽們肚子中寶寶的生長發(fā)育的，所以孕婦們睡覺一定要乖乖的，不要睡著后就放飛自我哦。