月子里睡醒后全身酸痛

中國女生身體比較孱弱，所以需要坐月子，坐月子期間一定要注意自己的健康，如果過于勞累，會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生，而且很多人中老年的疾病都是由于坐月子期間沒有注意到治的。有些人在坐月子期間感覺自己全身酸痛，這是因?yàn)樯眢w亞健康的表現(xiàn)。那么，月子里睡醒后全身酸痛是哪些原因呢?

一、坐月子全身酸痛是什么原因?

身體受涼

元?dú)獯髶p對于普通人來說并沒有什么但是產(chǎn)婦就不一樣了，分娩之后氣血虧損再加上身體毛孔張開了，人體低于濕寒的能力降低，外界的風(fēng)寒很容易侵入身體，身體各個(gè)關(guān)節(jié)容易發(fā)麻酸痛，常見的癥狀就是畏冷怕風(fēng)怕涼水，在這些濕寒環(huán)境的刺激下酸痛感更明顯甚至是身體關(guān)節(jié)變形。

睡姿不當(dāng)

盡管知道月子里不能受涼很多媽媽在一些細(xì)節(jié)地方還是會(huì)有疏漏，產(chǎn)后大部分時(shí)間是臥床靜養(yǎng)的側(cè)著身體睡覺一邊肩膀露在外面極易受涼，還有母乳喂養(yǎng)的媽媽日常習(xí)慣側(cè)躺著給寶寶喂奶或者是夜里坐起來喂寶寶，掀開衣服和被子肩膀處受涼很容易酸痛。

過度勞累

寶寶出生后產(chǎn)婦體內(nèi)的松弛素需要一定時(shí)間才能完全代謝掉，這時(shí)候身體關(guān)節(jié)的韌帶是松弛的也就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)勞損，月子里有些媽媽忙著照顧寶寶幫忙洗澡、換尿布等等，甚至是不惜占用自己的休息時(shí)間，看似強(qiáng)度很小的家務(wù)其實(shí)對于特殊時(shí)期產(chǎn)婦已經(jīng)是高強(qiáng)度活動(dòng)了。

二、產(chǎn)后注意事項(xiàng):

身體保暖

不管是什么季節(jié)坐月子都要避免身體受涼，即便是夏天也要穿長袖坐月子，日常洗頭、洗澡和洗手的時(shí)候要及時(shí)擦干手上的水漬防止身體受寒，不能對著風(fēng)直吹。母乳喂養(yǎng)的媽媽床頭可以放上一條披肩，不管是躺著還是坐著的時(shí)候都可以搭在肩膀處防止關(guān)節(jié)受涼。

飲食調(diào)養(yǎng)

補(bǔ)充一些養(yǎng)氣血的食物增強(qiáng)身體抵抗力，身體強(qiáng)壯了濕寒也不容易侵入身體，秋冬季節(jié)寒冷可以進(jìn)補(bǔ)一些羊肉、牛肉等溫補(bǔ)的食物，提高身體抗寒能力。

注意休息

日常照顧寶寶沖調(diào)奶粉、洗澡等事情可以讓家人幫忙料理，給自己足夠的休息時(shí)間。