孩子怎么吃魚才最好 魚肉渾身都是寶適量是關鍵

魚肉的營養(yǎng)價值，爸爸媽媽們都很熟悉，可是哪個部位最適合給孩子吃呢?其實，魚肉不同的部位會有不同的營養(yǎng)價值，不如先了解了解魚肉的不同營養(yǎng)價值然后在來選擇怎樣給孩子吃吧。

孩子吃魚肉哪個部位最好

魚鱗:可預防小兒佝僂病。魚鱗含有較多的卵鱗脂，把脂肪球分解成乳狀液與水交溶，有增強人腦記憶力，緩延細胞衰老的作用。魚鱗中還含有豐富的多種微量礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，能預防小兒佝僂病。

魚眼:強化記憶力和思維能力。魚眼中含有豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，這是一種難得的不飽和脂肪酸，此物質(zhì)最大的補益效用是能夠激活人的腦部細胞，強化人腦的記憶力和思維能力。

魚頭:開發(fā)兒童智力。魚頭肉質(zhì)細嫩，除了含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1之外，它還含有卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力;不飽和脂肪酸對人腦的發(fā)育尤為重要，可使大腦細胞異常活躍，使推理、判斷力極大增強，常吃魚頭不僅可以健腦，而且還可延緩腦力衰退。魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠增強身體活力修補人體細胞組織。

Tips:但是，一般來說，魚頭污染更嚴重一些，這主要是因為動物的大腦組織和肝臟、魚骨等組織和器官新陳代謝緩慢，污染物不易排出。

魚皮:提高機體免疫力。魚皮含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、黏多糖和多種微量元素，其中的膠原蛋白及黏多糖，是女士養(yǎng)顏護膚美容保健佳。

魚子:高蛋白食品的“軟黃金“。魚子的營養(yǎng)豐富，是魚體其他部分所不能代替的。其水分含量為69%左右，粗蛋白26%左右，粗脂肪4%左右。

Tips:雖然魚子富含卵磷脂，但膽固醇含量也很高，給孩子吃時要注意量的把握。特別要注意，吃魚子前最好碾壓一下，使魚子外面的膜破碎，這樣有利于孩子的消化吸收。

溫馨提醒:給寶寶吃魚要適量，一般每周1—2次，每次50—100克。如果寶寶特別喜歡吃某種魚，可以稍微多吃一點，但不要替代了主食的位置。

通過以上的介紹，你是否對給孩子吃魚肉有了更多的了解呢?