現代社會女人坐月子應該注意什么

女人坐月子應該注意什么很多媽媽對此都很頭疼，因為生過寶寶的媽媽都會有那樣一段痛苦的回憶坐月子。那段時間里女人不能出屋，不能亂吃東西，甚至不能用涼水。就像是一個被關進監(jiān)獄里的人。但是坐月子對女人來說是一個很好的調養(yǎng)身體的機會。祝愿大家生完孩子后都能健康恢復哦。

在中國，女性做月子是件頭等大事，不像國外那么開放，一生完孩子隔天就去灑太陽、游永，不用做月子，中國人講究坐月子，關于坐月子的傳說很多，下面就一下正確的坐月子方法，也叫產褥期的護理。

環(huán)境:產婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風(但要避免對流風)，以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助于身體康復。休息:產后要有充分的休息時間，否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑郁、還會影響乳汗的分泌。每天爭取能有10個小時的睡眠，睡時要采取側臥位，利于子宮復原。

飲食:由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產后胃腸道蠕動能力較弱，因此產后最初幾天應吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。要多喝湯類，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。

產后的活動:產后8小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產后12小時可以下床、上廁所，產后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產后8周可逐漸恢復正常工作，產后體操有助于形體恢復。

清潔與衛(wèi)生:產婦的個人衛(wèi)生十分重要，要勤洗澡、勤換內衣，保證皮膚清潔干燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛(wèi)生。