哺乳期喝茶對寶寶的睡眠有影響嗎

茶屬于一種飲品，哺乳期適量喝一般不會對寶寶造成不良的影響。但是如果長期大量飲用可能會導致寶寶出現(xiàn)興奮、失眠等現(xiàn)象。

一、沒有影響

茶葉中含有豐富的維生素C和氨基酸，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還具有提神醒腦的作用，在哺乳期間適當喝一些并不會對寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生不利的影響。但是要注意避免過量飲用，以免引起失眠的情況發(fā)生。

二、有影響

1.興奮：如果在哺乳期間長時間大量的喝茶，其中含有的咖啡因會導致大腦神經(jīng)處于一個比較興奮的狀態(tài)，從而影響到寶寶的正常休息，甚至還會誘發(fā)寶寶哭鬧不安的現(xiàn)象。

2.失眠：由于茶水中含有較多的鞣酸成分，而鞣酸會與食物中的鐵元素結(jié)合形成沉淀物，因此會影響機體對于鐵元素的吸收，進而引發(fā)缺鐵性貧血的發(fā)生。并且鞣酸還會影響到腸道蠕動的速度，使胃液分泌減少，不利于食物的消化與吸收，也會增加便秘的風險。

除此之外，哺乳期喝茶還有可能會影響到乳汁的質(zhì)量，建議哺乳期女性要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食清淡易消化，多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白類的食物，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康。若期間出現(xiàn)了不適的癥狀，還需及時就醫(yī)進行治療。