15歲孩子犯困沒精神咋回事
15歲正是孩子上初三或者初二的時候,別的孩子在炯炯有神的聽課,奮筆疾書的做筆記,做練習(xí),而有的孩子卻總是看起來很困的樣子,甚至在課堂上睡覺,平時也是一副蔫蔫的樣子,有家長就好奇了孩子犯困沒精神咋回事呢?下面讓我們來看看孩子犯困都有什么原因吧!
15歲孩子犯困沒精神咋回事
1、睡眠時間短或者質(zhì)量差
很多年輕人是夜貓子,玩手機、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠,白天的時候當(dāng)然會容易犯困。
有些人的睡眠質(zhì)量比較差,睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼,這樣第二天睡醒后還是會覺得很累,時間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的癥狀,如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。
2、營養(yǎng)跟不上
營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象,這個時候就要注意補充蛋白質(zhì),來緩解嗜睡的現(xiàn)象。
3、發(fā)作性嗜睡
這種疾病主要發(fā)生在青春期后,患者白天會嗜睡,而且不分時間、地點和場合,任何時候都可能會犯困,這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心,一般不會引發(fā)其它病變。
4、抑郁癥
抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥,抑郁癥患者通??雌饋矶急容^沒精神,而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
解決犯困的方法
1.多補充蛋白質(zhì)和維生素,平時多吃些瘦肉,魚,橘子,彌猴桃和香蕉等食物,這些食物提供的蛋白質(zhì)和維生素能夠保證體內(nèi)能量的補充,使身體不容易疲倦,也就不容易犯困了。
2.不要過度熬夜學(xué)習(xí)或做作業(yè),一定要按時休息,保證充足的睡眠就會不容易犯困。
3.犯困之后可以試著轉(zhuǎn)移一下注意力,找同學(xué)聊聊天說說話,這樣也可以有效的緩解困意。
4.走動走動,碰碰冷水。一直坐著不動當(dāng)然容易犯困,如果想睡的話就起來走一走,去上個廁所、去洗把臉都可以,冷水會讓您瞬間清醒。
15歲正值青春期,身體激素的水平波動不定,再加上孩子學(xué)習(xí)有壓力,老師布置的作業(yè)多,睡得晚,導(dǎo)致第二天沒精神,或者孩子晚上玩手機,也會導(dǎo)致孩子第二天犯困,孩子15歲正是為生高中做準(zhǔn)備的時候,老是犯困沒精神,家長一定不能忽略。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 老是犯困沒精神怎么回事
- 15歲的孩子上課犯困怎么辦
- 女性白天犯困沒精神是怎么回事
- 高中孩子老是犯困咋回事
- 孩子覺得累沒精神缺什么
- 懷孕了,胎兒沒長咋回事?
- 15歲孩子早戀怎么處理
- 15歲孩子怎么教育
- 長期熬夜突然早睡反而沒精神
- 14歲的孩子上課經(jīng)常犯困怎么辦
- 九年級英語不好怎么補救
- 九年級英語差要如何補上
- 初二英語考不及格怎么辦
- 初二英語成績下降怎么辦
- 提高初三英語成績的方法
- 孩子初三英語不好怎么辦
- 英語初二基礎(chǔ)差用什么書
- 五年級英語考不好怎么辦
- 怎么學(xué)好初一英語的方法
- 零基礎(chǔ)英語從哪里開始學(xué)
- 七年級英語怎么才能學(xué)好
- 七年級英語怎樣才能學(xué)好
- 初二了怎么提高英語數(shù)學(xué)
- 初一英語考50分怎么辦
- 孩子不想學(xué)英語怎么溝通
- 初中英語怎么學(xué)才能學(xué)會
- 初中英語怎么學(xué)好的方法
- 六年級英語不好怎么提高
- 英語初三20分如何提高
- 英語底子弱應(yīng)該怎樣提高