中學(xué)生心理壓力大厭學(xué)怎么辦

想要讓孩子更好的去適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，在教育孩子的過程中，家長就不應(yīng)該只看到孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，心理層面的教育也是十分重要的。畢竟當(dāng)今學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，很多中學(xué)生因?yàn)樾睦韷毫Υ髤拰W(xué)，作為家長一定要及時(shí)的進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓孩子積極主動(dòng)的去面對(duì)學(xué)習(xí)。

中學(xué)生心理壓力大厭學(xué)怎么辦

1、家長要學(xué)會(huì)給孩子減壓，結(jié)合孩子的能力，對(duì)學(xué)習(xí)不提過高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息時(shí)間，幫助孩子減壓。同時(shí)培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力，使他們能自主地區(qū)分輕重緩急，主次分明地安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、家長要改變心態(tài)，不要老盯著分?jǐn)?shù)看，特極必反家長要懂這個(gè)道理，適當(dāng)?shù)慕o孩子調(diào)整一下目標(biāo)。改變以往的教育方式，丟掉高高在上的態(tài)度，靜下心來和孩子平等溝通，相信孩子的才華，并以此態(tài)度鼓勵(lì)他。

3、對(duì)絕大部分青春期少年來講，厭學(xué)絕不是一個(gè)突然的開始，而是一個(gè)漸進(jìn)性的過程?？梢耘c孩子一起制定短期目標(biāo)，通過陪伴式學(xué)習(xí)，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中增強(qiáng)其自信心。通過陪伴式學(xué)習(xí)，讓孩子優(yōu)先突破，讓孩子看到希望。

4、希望孩子愛學(xué)習(xí)，家長要率先垂范，做一個(gè)終身學(xué)習(xí)的人。從事文化類工作的人，可以陪孩子讀書；從事其它行業(yè)的人，同樣可以業(yè)余時(shí)間加強(qiáng)理論的學(xué)習(xí)。學(xué)什么不重要，重要的是用不斷進(jìn)取的精神影響孩子。如果家長能做到這一點(diǎn)，不但對(duì)孩子起到榜樣的作用，自己也受益終生。

中學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

方法一：深呼吸，數(shù)到8。吸氣，同時(shí)默默的數(shù)到8，保持您的呼吸1到2秒，然后慢慢的呼氣同時(shí)數(shù)到8。重復(fù)多次。這個(gè)簡(jiǎn)單的方法不僅可以提升您的能量，改善您的記憶還能很有效的控制您的壓力。

方法二：體育鍛煉。學(xué)生不能一味的讀書，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。體育運(yùn)動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個(gè)全新的自己。

方法三：以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠也不必不安，可以在睡前喝一杯熱牛奶。

中學(xué)生心理壓力大的危害

第一、非常容易讓孩子缺乏自信心，總是覺得自己不如別人好，不僅身心健康會(huì)受到危害，而且當(dāng)孩子壓力過大后逆反心理也會(huì)變得非常強(qiáng)，到了一定程度也會(huì)變得過于偏激。

第二、認(rèn)知上，壓力過大容易出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，思維遲緩等。長期壓力過大導(dǎo)致我們自我否定，認(rèn)為自己不行，或者潛意識(shí)認(rèn)為自己無能，產(chǎn)生無助感。

第三、中學(xué)生心理壓力大，無心學(xué)習(xí)必然會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降，甚至因此懷疑自己，缺乏自信會(huì)成為妨礙人社會(huì)化的重要因素，影響與他人的交往，對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活都有很大的危害。