教育孩子怎么控制脾氣

在現(xiàn)實生活中，很多家長因為孩子不聽話、挑食、愛玩手機、不寫作業(yè)等等生氣不已，這些問題中的任何一個都可能會成為壓垮家長情緒的最后一根稻草，導(dǎo)致情緒失控，對孩子大吼大叫。那么教育孩子怎么控制脾氣呢？

教育孩子怎么控制脾氣：

1.想發(fā)脾氣的時候立即遠離孩子

不管多么生氣，在準(zhǔn)備說出發(fā)火的話之前遠離孩子，可以去別的地方做做深呼吸、喝杯熱水聽聽音樂或者打開電腦把自己的不滿情緒描述出來。

2.意識到自己的憤怒情緒

在遠離孩子的這段時間，首先意識到自己是在憤怒的情緒之中，慢慢接納這一情緒。

然后思考自己為什么要發(fā)脾氣，是自己的問題，還是孩子的問題，對憤怒的情緒和讓自己憤怒的事情進行疏導(dǎo)。

3.找個發(fā)泄物或能夠發(fā)泄壞情緒的事

如果實在是非常生氣，那就找個發(fā)泄物，比如打打枕頭，或者找紙筆隨便涂鴉。再不行，就出去跑跑步、看一場喜劇電影、去做自己愛做的事情感受樂趣和美好。想各種辦法等自己不那么生氣了，等怒火完全熄滅之后再去和孩子說話。

4.學(xué)會接納孩子的情緒

然后就是鼓勵孩子也能說出自己的想法，表達自己的情緒，不管是憤怒還是害怕，甚至是大哭大鬧，家長都要接納接納孩子的情緒。

5.讓孩子明白自己做的不對的地方

最后等孩子的情緒也平復(fù)一些后，可以和孩子一起回顧發(fā)生的不愉快經(jīng)歷，給孩子解釋自己生氣的原因，也讓孩子明白他自己做的不對的地方。