孩子成績(jī)不好家長(zhǎng)焦慮怎么解脫

父母內(nèi)心的焦慮和浮躁，比孩子學(xué)習(xí)有問(wèn)題更可怕，這句話的另一面是：父母，尤其是母親情緒平和，是家庭最好的教育。孩子的性格和學(xué)習(xí)表現(xiàn)，在很大程度上都取決于家長(zhǎng)的情緒和表現(xiàn)。做一個(gè)淡定的家長(zhǎng)，閑看花開(kāi)花落，會(huì)有意想不到的收獲。那么，孩子成績(jī)不好家長(zhǎng)焦慮怎么辦呢？

孩子成績(jī)不好家長(zhǎng)焦慮怎么解脫：

1、學(xué)會(huì)放松身心

當(dāng)一個(gè)人處于焦慮狀態(tài)時(shí)，是沒(méi)有辦法做其他事情的，特別是有關(guān)于腦力方面的作用。這個(gè)時(shí)候，最需要做的就是放松自己的心態(tài)，放空自己的大腦，這樣才能夠避免焦慮狀態(tài)的持續(xù)。當(dāng)您處于焦慮狀態(tài)時(shí)，可以嘗試以運(yùn)動(dòng)、冥想、瑜伽等等方式來(lái)放松身心緩解焦慮。

2、減少不必要的開(kāi)支

很多新生父母在有了孩子之后，生活便變得復(fù)雜了很多。為了孩子，他們需要搬大房子，需要更多的家具，需要給孩子好的教育。讓物質(zhì)要求越來(lái)越高的時(shí)候，人們焦慮的程度也會(huì)有所提升。

其實(shí)，孩子并不是父母產(chǎn)生焦慮的主要原因，主要原因來(lái)源于大家對(duì)于物質(zhì)的追求。作為父母首先要擺正自己的心態(tài)，站在孩子的角度去考慮問(wèn)題。問(wèn)問(wèn)孩子，也問(wèn)問(wèn)自己，是不是有必要報(bào)那么多的興趣班。是不是必須要搬到大大的房子里。如果，這些都沒(méi)有必要，物質(zhì)生活也不會(huì)有所改變，而人焦慮的情況也會(huì)得到緩解。

3、改善拖延癥

很多有焦慮癥的人，或多或少都會(huì)有拖延癥。他們會(huì)將事情拖到不能再拖的時(shí)候去完成，當(dāng)發(fā)現(xiàn)事情沒(méi)有辦法完成的時(shí)候，焦慮的情緒也隨之產(chǎn)生。因此當(dāng)遇到哪些問(wèn)題和事情的時(shí)候，一定要及時(shí)去解決他，這樣在很大程度上能夠避免焦慮情緒的產(chǎn)生。

成年人之所以會(huì)焦慮是因?yàn)槟哪繕?biāo)與您可動(dòng)員的資源不匹配，所以當(dāng)焦慮的情緒出現(xiàn)的時(shí)候，首先要擺正的是自己的心態(tài)。把自己可控的事情，看重一些。把自己不可控的事情，看淡一點(diǎn)。做好當(dāng)下，著眼于眼前。這樣才能夠緩解焦慮的情緒，才能夠讓自己的心態(tài)得到解脫。

中國(guó)式家長(zhǎng)普遍處于一種焦慮的狀態(tài)之中，他們?yōu)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和未來(lái)感到焦慮，為孩子的教育"未雨綢繆"。其實(shí)大可不必，父母放松心態(tài)，任何事情都要講究一個(gè)順其自然。