打乒乓球能鍛煉孩子的注意力嗎
打乒乓球能鍛煉孩子的注意力嗎?研究表明,乒乓球是可以鍛煉孩子的專注力的。打好乒乓球的人都是會(huì)動(dòng)腦筋的人。打完乒乓球的人身體精力都很充沛。這樣坐起來也不累。乒乓球運(yùn)動(dòng)可以極大地提高人對(duì)某個(gè)事物的專注能力和程度,完善人的注意力品質(zhì)。乒乓球運(yùn)動(dòng)是主要通過眼睛觀察乒乓球的旋轉(zhuǎn)以及運(yùn)動(dòng)路線和落點(diǎn)采取有效的技術(shù)動(dòng)作去完成對(duì)球的回?fù)?,?duì)尊重性的訓(xùn)練非常好。
6項(xiàng)有助提高專注力的體育運(yùn)動(dòng):
1、跳繩。
有研究人員認(rèn)為,保持人體的平衡需要三個(gè)環(huán)節(jié)共同參與,分別是感覺輸入、中樞整合和運(yùn)動(dòng)控制環(huán)節(jié)。在這個(gè)過程中,多個(gè)系統(tǒng)都參與了進(jìn)來,比如前庭系統(tǒng)、視覺調(diào)節(jié)系統(tǒng)、身體本體感覺系統(tǒng)、大腦平衡反射調(diào)節(jié)系統(tǒng)、小腦共濟(jì)協(xié)調(diào)系統(tǒng)。另外,肢體肌群的力量在人體平衡功能的維持方面也起到了重要作用。
2、舞蹈。
舞蹈鍛煉了孩子的前庭平衡能力。研究表明,注意力與前庭平衡能力有著一定的關(guān)系。如果孩子前庭平衡能力失調(diào),就會(huì)表現(xiàn)為方向感不清晰,經(jīng)常左右不分;走路時(shí)跌跌撞撞;旋轉(zhuǎn)時(shí)容易頭暈;不敢走平衡木;上課時(shí)好動(dòng)不安,注意力難以集中,愛做小動(dòng)作等。而舞蹈就是一種能夠有效提高孩子前庭平衡能力的運(yùn)動(dòng)方式。
3、輪滑。
學(xué)輪滑時(shí),如果出現(xiàn)分心、走神的現(xiàn)象,身體就不能很好地協(xié)調(diào)平衡感,分心和失衡幾乎是同時(shí)發(fā)生的,摔倒就成了必然。所以,學(xué)習(xí)輪滑有助于提高注意力、觀察力和判斷力,對(duì)孩子良好性格的養(yǎng)成也大有益處。
4、乒乓球。
我們都知道眼睛是接收信息的主要通道。孩子平時(shí)閱讀、書寫、做作業(yè)等都有賴于眼睛的運(yùn)動(dòng)能力,超過一半的學(xué)習(xí)方面的信息都需要經(jīng)由眼睛傳遞給大腦。
5、踢足球。
我們可以通過讓孩子踢足球提高他的注意力。這是因?yàn)?,孩子在踢球的時(shí)候,他的眼睛會(huì)始終盯著目標(biāo)——足球,不敢有一絲一毫的松懈,一旦足球從視線中消失,就有可能落入對(duì)手的腳下。而且踢足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,這就需要每一個(gè)隊(duì)員與其他隊(duì)員相互配合,相互協(xié)作。
6、游泳。
游泳是一種需要身體協(xié)作配合的運(yùn)動(dòng),它可以幫助孩子緩解學(xué)習(xí)上的壓力,更能改善由感覺統(tǒng)合問題引起的注意力不集中的問題,讓孩子釋放多余的精力,不再過度活躍,甚至能改善由注意力缺陷引發(fā)的多動(dòng)癥。
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