背部筋膜炎怎么鍛煉
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背部筋膜炎怎么鍛煉
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
背部筋膜炎要積極的康復(fù)鍛煉，才能減少癥狀，促進(jìn)功能恢復(fù)?？祻?fù)鍛煉包括蜻蜓點水、大雁飛、小燕飛、單雙橋、游泳、打籃球、打排球、網(wǎng)球、踢毽子、踢足球等運動。要求鍛煉從小強(qiáng)度開始，逐步適應(yīng)，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，不能加重?fù)p傷?？祻?fù)鍛煉的同時積極做背部保健操，筋膜炎鍛煉的同時還要局部治療，推拿按摩、活血化瘀藥物理療、小針刀、針灸艾灸、熱敷等。效果不佳的，可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀藥物，也可以局部涂抹活血止痛藥膏。
