全部回答共1條回答
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出患者日常能夠彎腰，但彎腰動(dòng)作不要過于頻繁，防止腰椎間盤突出疾病加重?；颊咴谌粘?yīng)當(dāng)保持正確的坐立姿勢(shì)，使腰椎保持生理曲度和受力平衡，站立時(shí)間不要太久，久坐之后也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動(dòng)，放松下肢的肌肉和腰部的肌肉。在做彎腰動(dòng)作時(shí)，不要使腰部過分的受力，在拾取物品時(shí)，應(yīng)當(dāng)選擇下蹲姿勢(shì)，使背部保持平直，腳部也要用力。避免劇烈咳嗽和打噴嚏，要合理膳食，多吃粗纖維食物，防止出現(xiàn)便秘。要注意腰部的保暖，避免腰部受寒，不要選擇柔軟的床品，要睡木板床，加強(qiáng)功能鍛煉，但不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
