肌肉腿跑步能瘦嗎
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肌肉腿跑步能瘦嗎
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
肌肉腿跑步能瘦，出現(xiàn)肌肉腿可能是長時(shí)間跑步，沒有做好拉伸運(yùn)動(dòng)或者是日常生活中其他不良的習(xí)慣所引起。在跑完步之后一定要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，可以減少腿部肌肉的產(chǎn)生。也可以局部按摩或者是通過泡腳的方式來改善腿部肌肉的形成。肌肉腿通過跑步瘦腿需要長時(shí)間堅(jiān)持，才可以達(dá)到瘦腿的效果，不可以半途而廢。平時(shí)的時(shí)候可以拍打腿部，也能緩解肌肉腿。
