如何調(diào)整大便時(shí)間？
| 1人回答
問(wèn)題描述：
如何調(diào)整大便時(shí)間？
全部回答共1條回答
竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
目前這種情況主要是因?yàn)轱嬍澈蜕畈灰?guī)律等因素致使的便秘的表現(xiàn)出，建議留意積極的重新調(diào)整飲食生活習(xí)慣，盡量的少吃多餐規(guī)律飲食的食物，要多吃蔬菜水果，特別是含粗纖維比較多的蔬菜，有利于預(yù)防工作便秘。平時(shí)要留意適當(dāng)?shù)?。推拿和冷敷腹部，有利于預(yù)防工作和穩(wěn)定大便。慣每天排便一次的習(xí)慣。需要聲明注意不要吃高脂肪、高糖的食物，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增加胃腸道的蠕動(dòng)。
