累到睡不著是怎么回事
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累到睡不著是怎么回事
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
累到睡不著的原因大致如下:考慮是因?yàn)樯眢w或者精神上過度疲勞，導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞長時(shí)間保持在興奮的狀態(tài)中，超負(fù)荷的壓力導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。當(dāng)機(jī)體休息下來的時(shí)候，部分大腦神經(jīng)仍然處于興奮、緊張的狀態(tài)，進(jìn)而影響了睡眠，表現(xiàn)出睡不著覺的癥狀。建議平時(shí)要加強(qiáng)日常工作和生活的調(diào)整，合理安排工作和休息，規(guī)律作息時(shí)間，避免過度勞累。同時(shí)，可以在睡前適當(dāng)進(jìn)行全身的按摩，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善大腦供氧，有助于驅(qū)走疲勞，促進(jìn)睡眠。
