預(yù)防感冒：有效的自我推拿按摩方法

　　其實(shí)，感冒不可怕。但它會(huì)引發(fā)或加重體內(nèi)原有的慢性疾病，因此應(yīng)積極治療，除了藥物治療外，推拿療法簡便易行，療效確定?，F(xiàn)介紹有效的自我推拿按摩方法。

　　1、推揉合谷：取坐位或臥位，用拇指指峰緊貼在合谷穴上，食指固定不動(dòng)作為支撐，拇指前后左右來回推揉1分鐘，再逐步加力按壓，使指力深透，持續(xù)10秒鐘左右。換手，手法同前。

　　2、推揉風(fēng)池：取坐位，用兩手拇指指峰和指腹，在兩側(cè)風(fēng)池穴上作前后左右推揉1分鐘。

　　3、推揉列缺：用拇指指峰和指腹上下左右來回推揉列缺穴1分鐘。

　　4、推揉鼻通、迎香：用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分鐘。

　　5、擦面部：用雙手中指貼于兩側(cè)鼻溝，用指腹和掌面上下來回輕擦面部，使面部發(fā)熱，以祛風(fēng)散寒開竅。

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