5大部位使用精油的按摩方法
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按摩精油可在頭部、頸部、肩部等多個(gè)接摩部位使用。在按摩之前,在身體部位涂些精油可使皮膚潤(rùn)滑,起到滋養(yǎng)皮膚的作用。不過需要注意的是,按摩使用的精油必須是經(jīng)過稀釋過的。
在按摩時(shí)所使用的精油都是調(diào)配過的精油,因?yàn)榧兊闹参锞椭苯咏佑|皮膚,往往會(huì)因?yàn)闈舛忍咴斐善つw過敏,所以在按摩的時(shí)候,必須使用稀釋過的精油,而用來稀釋純植物精油的東西就是基底油??梢援?dāng)作基底油的,必須是不會(huì)揮發(fā)且未經(jīng)過化學(xué)提煉的植物油,如甜杏仁油、特級(jí)精純橄欖油、蓖麻油、荷葩油、小麥胚芽油等,這類油脂無味,富含維生素D、維生素E與碘、鈣、鎂、脂肪酸等,可平衡與穩(wěn)定精油,并協(xié)助精油迅速被皮膚吸收。而一般的食用油通常經(jīng)過化學(xué)提煉,已經(jīng)失去這些養(yǎng)分,不適合當(dāng)作稀釋用的基底油。
下面我們一起來看看各個(gè)身體部位使用精油的按摩方法。
頭部按摩
可用指尖沾精油,用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí),按摩脖子底部的周圍,從上按摩到頭皮的底部,手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作,力道要強(qiáng),讓精油滲透到體內(nèi)。
頸部按摩
可用指端沾精油,手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作,以頸椎劃分成兩邊,各自從頸底向上按摩到頭皮底部,頸椎左右各成一個(gè)劃圈式的按摩動(dòng)作,這樣有利干精油的吸收。
肩部按摩
可用指尖沾精油,使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,從肩膀到頸部,重復(fù)來回用力按摩,使精油被充分吸收。
腹部按摩
可用指端沾精油,使用滑動(dòng)輕撫的手法。自己按摩時(shí),采用順時(shí)針方向劃圈動(dòng)作,為他人按摩時(shí),則是逆時(shí)針方向。精油可以起到保養(yǎng)腹部肌膚的作用。
背部按摩
可用指端沾精油,使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法,力道可強(qiáng)可弱,但千萬不要在脊椎上按摩,從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開始,兩手的動(dòng)作要連貫順暢,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外側(cè),使精油擴(kuò)散到整個(gè)腰部,多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作,時(shí)間越久,身體越加感到輕松。
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