如何養(yǎng)胃 這些部位得多按摩按摩

　　胃部的健康保養(yǎng)方法是我們都要多了解一下，生活中，胃病也是比較常見(jiàn)的，很多人都有胃病，胃如果不好的話，對(duì)我們的身體真的是非常的不要了。那到底該怎么保養(yǎng)自己的胃部健康呢，養(yǎng)今天小編給大家講講按什么穴位對(duì)胃好、吃什么養(yǎng)胃以及養(yǎng)胃常識(shí)有哪些。感興趣的朋友不要走開(kāi)，一起來(lái)看看。

　　按什么穴位對(duì)胃好

　　1、按摩大陵穴對(duì)胃好

　　這個(gè)穴位在五行屬土,對(duì)應(yīng)著脾胃,是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動(dòng)力。脾胃不和,消化不良等都可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)調(diào)。它在手掌根,腕橫紋的中點(diǎn)上。

　　2、按摩四縫穴對(duì)胃好

　　四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題,后來(lái)證實(shí),成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問(wèn)題,就可以找四縫穴解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。

　　3、按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)胃好

　　仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué),按一按此穴,氣機(jī)調(diào)暢就通了。

　　4、按摩中脘穴對(duì)胃好

　　按摩能養(yǎng)胃首先進(jìn)行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開(kāi),重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

　　5、按摩天樞穴對(duì)胃好

　　按摩能養(yǎng)胃其次是進(jìn)行天樞穴的部位進(jìn)行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　6、按摩足三里對(duì)胃好

　　按摩能養(yǎng)胃三是在足三里進(jìn)行按摩。足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點(diǎn),還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。

　　吃什么養(yǎng)胃

　　1、橘皮粥

　　材料:橘皮50克、粳米100克。

　　做法:橘皮研細(xì)末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時(shí),加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。

　　橘皮可理氣和胃及健脾助運(yùn)，而粳米補(bǔ)氣健脾。合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿(mǎn)、消化不良、不思飲食者。

　　2、枸杞棗雞蛋湯

　　材料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2枚。

　　做法:枸杞子洗凈瀝干,紅棗洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開(kāi)后,加入雞蛋煮熟,調(diào)味即可,分2次食用。

　　枸杞棗雞蛋湯能夠補(bǔ)肝腎、健脾胃、滋陰潤(rùn)燥以及養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。

　　養(yǎng)胃常識(shí)

　　1、燒烤后吃根香蕉

　　燒烤類(lèi)食品會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護(hù)胃腸的功能。

　　2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

　　火鍋湯溫度高，配料不僅咸還有辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，能夠有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

　　3、飯后喝大麥茶或橘皮水

　　消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。

　　4、吃得太油膩喝杯芹菜汁

　　吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說(shuō)，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　結(jié)語(yǔ)：按摩胃部，這是非常好的養(yǎng)生方法，在飯后我們可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌伦约旱奈覆?，這樣可以有效的促進(jìn)胃部的消化。但是，在按摩的時(shí)候也是需要手法的，手法是非常的重要了，不正確的手法對(duì)我們的身體也會(huì)造成大的危害的。還希望大家都能多了解一下，這個(gè)養(yǎng)生保健的方法了。