上班族常按這四個(gè)部位身體更健康
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如今很多人的工作忙碌,沒(méi)有時(shí)間去做運(yùn)動(dòng),因此讓身體的抵抗力下降,容易受到疾病的侵襲,那么白領(lǐng)一族不妨每天按摩這四個(gè)部位,沒(méi)病可以強(qiáng)身,有病也可以治病,沒(méi)有任何的副作用,即使在辦公室也能做到,每天幾分鐘讓你的身體更健康。
按摩頭部

每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,并揉提捏按之,然后從后頸至眼眶、額部和整個(gè)發(fā)根部進(jìn)行搓摩,最后用雙手摩面。注意搓摩時(shí)用力要均勻,以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項(xiàng)到周?chē)?,從頭前到頭后,從中間到兩側(cè)為原則,每次搓摩不超過(guò)10分鐘。
功效:此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán),并有催眠作用。
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按摩胸部

用雙手搓摩胸部,同時(shí)兼行按壓。
功效:此按摩養(yǎng)生法可使胸陽(yáng)振奮,衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心緊貼腹部,從右下腹開(kāi)始,繞臍作順時(shí)針搓摩,一呼一吸均宜盡量延長(zhǎng),讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續(xù)3分鐘,并摒棄雜念,將可使元?dú)饫@丹田回轉(zhuǎn)。
功效:此按摩養(yǎng)生法可促進(jìn)消化功能,預(yù)防和治療便秘,如在搓摩過(guò)程中能得氣,則效果更佳。
按摩四肢

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功效:由于手足上經(jīng)穴較多,經(jīng)常搓摩可促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能,而且還有減肥養(yǎng)生作用。
先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反復(fù)搓摩20多遍,搓摩時(shí)用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側(cè)肢體。
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