常揉脖頸后部可阻擋外邪

　　足少陽膽經(jīng)簡稱“膽經(jīng)”，顧名思義，少陽代表著“陽氣初生”，每側(cè)共有44個穴位，是治療熱病的一條重要經(jīng)絡(luò)。

　　膽經(jīng)的直行主干起于眼睛外側(cè)，向上經(jīng)過額角后下行至耳后，然后沿頸部、肩部，經(jīng)腋下、胸腹側(cè)面，一路下行至下肢外側(cè)中線，止于第四足趾外側(cè)端。它還有三條分支分別從耳朵、眼角和足背發(fā)出，與三焦經(jīng)、肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò)會合。

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　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，“膽主決斷”，與人的情志關(guān)系密切。我們思考問題時常會撓撓頭，這其實是在刺激膽經(jīng)，幫助醒神開竅。膽經(jīng)分布廣泛，對偏頭痛、眼角痛、頸及鎖骨上窩腫痛，以及股、膝、小腿外側(cè)疼痛等都有效果。其主要日常保健穴位有環(huán)跳和風池。

　　環(huán)跳：在髖關(guān)節(jié)附近，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶骨裂孔連線的外中1/3交點處。此穴像一個有蒸發(fā)作用的水池，接受膽經(jīng)的水濕之氣并轉(zhuǎn)化為陽氣，故名“環(huán)跳”。它主治坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹、腰腿痛、髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織病等。每次可用同側(cè)拇指用力按揉此穴20~30次，以局部感到酸脹或電麻感向下肢放射為宜。

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　　風池：位于頸部，在枕骨之下，略靠外與耳垂齊平。由于頸部最易受風邪侵襲，風池就像一條護城河一樣，起到“擋風”的作用，對頭痛、眩暈、鼻出血、落枕等癥都有效果。可用右手拇和食指分按兩側(cè)風池穴，兩指用力一捏一松25下左右，換左手重復(fù);或用兩手拇指按兩側(cè)風池，余四指抱頭，拇指用力揉捻旋轉(zhuǎn)約50下。