記住9秘訣從此喝酒不傷身

　　適量喝酒，有益于身體健康，過度喝酒必傷身。然而面對工作中的應(yīng)酬、大大小小的聚會、節(jié)日團(tuán)圓，盛情難退，圖個高興，喝酒成為餐廳上不可缺少的主角，成為助興之佳品。然而，喝酒過度會傷胃、肝，損害身體健康。怎樣喝酒不傷身呢?我們?yōu)槟扑]了怎樣喝酒不傷身的9個秘訣!我們一起來看看怎樣喝酒不傷身的秘訣吧。

　　1、不要大口猛喝

　　要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

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　　2、空腹時不要飲酒

　　一面飲酒，一面進(jìn)食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

　　3、不要多種酒混合飲

　　因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。

　　4、盡可能喝熱酒

　　不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。

　　5、喝酒后切不要洗澡

　　人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

　　6、喝酒時多喝白開水，不吸煙

　　喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

　　另外，喝酒時不要吸煙。長期吸煙加上嗜飲高度白酒的人群患喉癌的幾率高，這是因?yàn)闊煵葜械闹掳┪镔|(zhì)易溶解于酒精。

　　7、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品

　　綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

　　8、不要用藥酒作宴會用酒

　　藥酒中的某些成分可能跟食物中一些成分相突，引起化學(xué)變化，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適。

　　9、喝酒時喝點(diǎn)果汁。

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　　怎樣喝酒不傷身?喝酒時盡量不要喝雪碧、可樂等飲料，盡量喝果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?/p>