講解練太極的功效和注意事項(xiàng)

　　【主治病癥】

　　一、肺癌

　　手術(shù)后復(fù)發(fā)，經(jīng)練太極拳2個(gè)月后，白血球明顯提高，體力明顯增強(qiáng)。

　　二、精神分裂

　　經(jīng)練十八式太極拳第二式開(kāi)闊胸懷和第十二式推波助浪，病情有明顯好轉(zhuǎn)。

　　三、血小板減少及貧血

　　練十八式太極拳一個(gè)月后，病情有明顯好轉(zhuǎn)，各項(xiàng)檢查指標(biāo)均有明顯改善。

　　四、肝癌(晚期)

　　以中藥結(jié)合十八式太極拳練功后，病情有明顯緩解，肝腫塊縮小4cm，各項(xiàng)檢查指標(biāo)也有不同程度改善。

　　五、肥胖

　　練十八式太極拳十天后減肥效果明顯，腰圍縮小8cm。

　　除上述病癥外，太極拳還對(duì)高血壓、心臟病、肺氣腫、腰背痰痛、哮喘、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病、胃腸炎、身體虛弱等病癥均有一定療效。

　　【注意事項(xiàng)】

　　1.練太極拳與練其他氣功一樣，要堅(jiān)持鍛煉，不要半途而廢，以免達(dá)不到強(qiáng)身保健、防治疾病的作用。

　　2.要保持正確姿勢(shì)，身體要放松、端正、自然，頭頂與會(huì)陰要始終保持垂直，上下呼應(yīng)，避免挺胸、凸肚、弓背、突臀，上下、輕動(dòng)不要破壞身正體松和腹實(shí)胸寬的狀態(tài)，下身要穩(wěn)重，上身要靈活。運(yùn)動(dòng)時(shí)要以腰部為軸心，以腰部轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng)。

　　3.在功法操作時(shí)要注意意識(shí)指導(dǎo)動(dòng)作，用意不用力，以意引氣，練氣化神，動(dòng)作要輕松柔和，不可用拙力、僵勁，動(dòng)作時(shí)要做到各個(gè)肌肉群和關(guān)節(jié)都能一動(dòng)全身動(dòng)、外表動(dòng)，內(nèi)在也隨著動(dòng)。動(dòng)作時(shí)不是表現(xiàn)外力，而是顯示“內(nèi)勁”。