哪些癥狀表明你可能會(huì)得抑郁病
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說(shuō)到抑郁癥,很多會(huì)想到曾經(jīng)自爆自己得過(guò)抑郁癥的崔永元。為什么現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)患上抑郁癥呢?當(dāng)人體的受壓能力到了多少的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)抑郁的前兆呢,這些前兆就一定會(huì)轉(zhuǎn)化成抑郁癥嗎?
抑郁正在慢慢侵蝕著人們的生命。如今,面對(duì)高壓的生活,一些人禁不住壓力的“重壓”,使身體和心態(tài)遭受疾病的折磨。如何早早預(yù)防呢?當(dāng)您出現(xiàn)以下信號(hào)時(shí),一定要警惕是否壓力過(guò)大,進(jìn)而早早預(yù)防及排解壓力。

重度痛經(jīng)
女性壓力太大,痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍??梢?jiàn),壓力與痛經(jīng)有一定的關(guān)聯(lián)。日常生活中,女性朋友要學(xué)會(huì)如何排解壓力,樂(lè)觀生活,不要被壓力“壓倒”。
做怪夢(mèng)
當(dāng)焦慮過(guò)度又手足無(wú)措的時(shí)候,怪夢(mèng)就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢(mèng),應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。良好的睡眠,可緩解白天所帶來(lái)的疲勞,使身體處于放松的狀態(tài)。
易忘事
車(chē)禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力,造成應(yīng)激激素水平升高,暫時(shí)性抑制短期記憶。另外,長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu),損害記憶。建議通過(guò)記事本、日歷等方式幫助記憶。
牙齦疼痛出血
人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺(jué)磨牙。這會(huì)造成顎部肌肉過(guò)緊,下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。
下巴疼痛
壓力大會(huì)降低免疫力,使口腔細(xì)菌增多,導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次,使用牙線潔齒,必要時(shí)使用抗菌漱口液。
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