落枕了不妨試試搟面杖滾壓

　　許多人都有這樣的經(jīng)歷，早上醒來(lái)脖子突然不敢隨意扭動(dòng)了，這就是所謂的落枕，頸椎不好的人尤其易患。由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，頸部肌肉牽制過(guò)久、夏天吹空調(diào)頸部受寒后都很容易誘發(fā)落枕。

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　　一般來(lái)講，如果一個(gè)月偶爾出現(xiàn)一兩次落枕，不必放在心上，只要改變長(zhǎng)時(shí)間伏案的工作方式、增加運(yùn)動(dòng)即可，另外經(jīng)常用熱毛巾熱敷頸部也會(huì)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，起到改善癥狀的目的。但如果一個(gè)月出現(xiàn)落枕達(dá)到3次以上者，這可能表明病人體內(nèi)淤血太重，此時(shí)就要從頸椎找原因了。

　　臨床中統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長(zhǎng)時(shí)間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，“氣為血之帥”，當(dāng)氣無(wú)法推動(dòng)血運(yùn)行時(shí)，頸部再感受寒邪，必然會(huì)導(dǎo)致落枕。因而，此類病人除了常常出現(xiàn)落枕外，還多伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛癥狀。

　　此類病人除了要到正規(guī)醫(yī)院接受針灸、理療外，最好配服中藥進(jìn)行調(diào)理，可選用黨參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進(jìn)行益氣、活血、扶正等治療，效果會(huì)更好。

　　另外，無(wú)論是偶發(fā)落枕還是經(jīng)常落枕，民間有個(gè)小方法效果不錯(cuò)。具體做法是：把搟面杖放在火上烤熱，注意把搟面杖放在火上時(shí)火苗不要太旺，搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，以免把搟面杖燒著了。待搟面杖燒熱后，可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動(dòng)，直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅，但一定要注意千萬(wàn)別燒著皮膚。

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　　對(duì)于經(jīng)常落枕的氣虛病人，平時(shí)除了要注意活動(dòng)頸部，抽空做米字操、壽字操外，還要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，以快走、爬樓梯、打乒乓球?yàn)橹鳎刻熘辽侔胄r(shí)。