中醫(yī)膳食之8種養(yǎng)生有奇效的食物

　　這8種食物是可以幫助人們養(yǎng)生的，下面就讓我們一起來看看吧!

　　1、蘆筍護(hù)肝

　　蘆筍中的多種抗氧化劑有助肝臟保持最佳工作狀態(tài)，讓人面對壓力時，能更為輕松。

　　2、蘋果防治便秘

　　蘋果是最好的膳食纖維來源，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，防止便秘。

　　3、海藻治偏頭痛

　　偏頭痛患者通常體內(nèi)鎂水平較低。而海藻富含鎂，有助于放松肌肉和神經(jīng)。

　　4、蜂蜜治失眠

　　想盡各種方法都無法入睡?喝點蜂蜜就沒問題了。因為蜂蜜中有一種自然成分，可以幫助大腦進(jìn)入“關(guān)閉”的狀態(tài)。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。

　　5、葡萄柚能減肥

　　吃葡萄柚有助于防止脂肪團(tuán)的產(chǎn)生。葡萄柚富含維生素C，可促進(jìn)肝臟解毒酶的生成和活動。此外，葡萄柚中含有鉀，還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。

　　8、鱷梨改善性生活

　　鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。

　　詳情可登錄中醫(yī)膳食專題 http://tcms.fh21.com.cn/zyss/