男女春季養(yǎng)生要吃的幾種食物

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  由于“春氣通于肝”,因此春季肝血就相對不足,許多肝病的發(fā)生與加重也多出現(xiàn)在春季。因此,春季飲食應著眼于辛甘溫潤,滋養(yǎng)肝血為主。春季飲食來補肝血、養(yǎng)容顏,應遵循以下四個原則,下面我們就來看看春季吃什么最能補肝養(yǎng)顏?

  春季養(yǎng)生吃什么補肝養(yǎng)顏?

  辛疏溫潤,補肝養(yǎng)顏

  “肝喜疏散,血需溫潤?!睘榱藵M足機體在春季陽氣升發(fā)時新陳代謝的需要,在飲食上應適當攝入一些辛疏溫潤的食物,如生姜、蒜、韭菜以及魚肉、禽肉、山藥等,可以達到滋補肝臟,養(yǎng)腎精,駐顏的目的。

  減酸益甘

  如果肝氣過旺則會傷脾,進而影響到脾胃對飲食的消化和吸收。所以,可適當吃些大棗米粥、蜂蜜、花生之類滋補脾胃的食物,還要常吃一些有清肝養(yǎng)脾功用的黃綠蔬菜、豆制品和各種瘦肉等。應少吃過于油膩的肥肉等不易消化的食品,以免酸膩礙脾而傷肝。

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