40歲養(yǎng)生要吃啥 女人選這幾種食物準(zhǔn)沒錯

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40歲了,不會保養(yǎng)的女人,早已進(jìn)入了黃臉婆的行列。說實話,看著自己那枯黃的臉,想必女人的內(nèi)心都看不上自己吧。所以說,建議40歲的女人們,要花些時間保養(yǎng)自己,除了要修養(yǎng)氣質(zhì)之外,外貌的保養(yǎng)也是很重要的。對此,建議40歲女人選這幾種食物吃,堅持吃準(zhǔn)沒錯,助您滋養(yǎng)身體,還能美容養(yǎng)顏。

40歲養(yǎng)生要吃啥 女人選這幾種食物準(zhǔn)沒錯

40歲女人養(yǎng)生請選這幾種食物吃

一、豬腎

40歲的女人,到了這個年紀(jì),可不是單純地容顏衰老,身體各大器官也逐漸衰老,腎臟就是其中之一。不少女人到了40歲之后,腎臟功能大幅度下降,腎虛問題日趨嚴(yán)重。所以說,此時應(yīng)該吃一些補(bǔ)腎的食物,比如說豬腎。因為祖國醫(yī)學(xué)講究以形補(bǔ)形,很多人都喜歡吃豬腎來滋補(bǔ)腎臟。

腎臟可是排毒器官,補(bǔ)腎也就意味著排毒功能有助提升。如此一來,40歲女人們身體內(nèi)的毒素就會減少很多,身體自然會更好,皮膚也會比較有光澤。所以說,這道豬腎湯,女人要學(xué)會做:

所需用料:豬腰1個,生姜1塊。

烹飪制法:

1、將豬腰洗好再切成小條狀備用,再將生姜刮皮拍碎備用。

2、之后用熱水壺?zé)粔亻_水,留著備用。

3、在燒水的同時,將鍋洗好,放于火上燒熱,等到鍋冒出白煙后將生姜倒入鍋中爆炒,之后再倒入一些食用油,再加入豬腰繼續(xù)炒,等到豬腰變色之后放入一些料酒繼續(xù)翻炒。

4、等豬腰翻炒得差不多之后,將燒好的開水倒如鍋中,水量沒過豬腰就可以了,不用太多。之后等湯水滾至冒泡之后,加入食鹽調(diào)味就可以了。

二、蓮實

40歲養(yǎng)生要吃啥 女人選這幾種食物準(zhǔn)沒錯

也就是蓮子,祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為其味甘、性平,歸脾腎心三經(jīng),吃它有助補(bǔ)腎養(yǎng)心,是很不錯的養(yǎng)生食物。建議到了40歲左右的女人們要吃一些,比如說用它燉湯或是煮粥喝,在晚上的時候吃,能夠幫助女人們更早地入睡,減輕40歲女人們失眠或是入睡難的問題。對此,下面介紹一款蓮子食譜,想要夜晚睡得香的40歲女人們要學(xué)會做:

所需用料:豬腿肉半斤,25G蓮實(干),10G百合(干),2片生姜片,食鹽少許。

烹飪制法:

1、將蓮實放入水中浸泡,之后去準(zhǔn)備其他的食材。

2、再將豬腿肉洗好切成小塊備用,之后再將生姜片沖洗干凈備用。

3、等蓮實浸泡了半個小時之后,將其和其他食材一起放入燉蠱里面,再倒入600毫升的純凈水就可以放入鍋中燉煮了。

4、等到湯飲燉好之后,加入少量的食鹽調(diào)味就可以吃了。

這種食物都是滋養(yǎng)身體的佳品,對于40歲女人來說,不吃實在是可惜。想要身體保持年輕的話,請40歲女人們要時常吃它們。除了這兩種之外,適合她們吃的食物種類可是有不少,女人們要學(xué)會選擇。

1、比如說水果類

A、獼猴桃,富含維生素C,有助預(yù)防色素沉著,減少斑點的產(chǎn)生。讓您40幾歲的年紀(jì),還能擁有白皙又光滑的皮膚。

B、蘋果,富含糖分和纖維素及維生素C,吃它能夠預(yù)防皮膚生皰疹,讓您的肌膚保持光澤。所以說,平日里要堅持每天吃一個蘋果,比如說早上或者是下午三四點的時候吃。

2、蔬菜類

40歲養(yǎng)生要吃啥 女人選這幾種食物準(zhǔn)沒錯

A、胡蘿卜,它可是很出名的解毒食物,吃它有助排出身體內(nèi)部會導(dǎo)致人體衰老的自由基,幫助女人們潤澤肌膚。

B、芹菜,其富含纖維素,吃它有助過濾身體內(nèi)部的廢物,減輕身體的負(fù)擔(dān),起到保護(hù)身體的作用。

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