熬夜傷身 食療進(jìn)補(bǔ)有妙招
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不光女人怕熬夜,其實(shí)男人也怕熬夜!但如今許多男人熬夜都是“迫不得已”。那么既然熬夜已經(jīng)成為不可改變的事實(shí),那么就盡力挽救吧。下面接下來(lái)介紹熬夜后的進(jìn)補(bǔ)策略。
1、枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個(gè),粳米100克。
做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,與粳米一起放入鍋中煮,熟后用糖調(diào)味即可。

功效:補(bǔ)肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)。
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2、龍眼肉粥
配料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米要煮爛,加適量白糖。
功效:健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。
3、蓮子百合瘦肉煲
材料:去心蓮子20克,百合20克,豬瘦肉100克。

做法:將洗凈的蓮子、百合、肉,加水放入鍋中同煮,待其熟爛后,根據(jù)個(gè)人口味加糖或鹽調(diào)味食用。
功效:靜心安神,補(bǔ)脾胃。
4、清腦羹
材料:干銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。
制法:杜仲加水煎熬3次,取汁備用;干銀耳用溫水發(fā)透,去雜質(zhì),揉碎,淘洗干凈;鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳,在旺火上燒沸后,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最后放冰糖。
功效:滋補(bǔ)肝腎,補(bǔ)養(yǎng)氣血。

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食療偏方治慢性咽炎 脾虛之人要少食山楂
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