冬季進補吃什么食品效果最好

　　現(xiàn)在天氣已經(jīng)漸漸轉(zhuǎn)涼，冬季是一個進補的節(jié)氣，身為養(yǎng)生達人的你，自然不可錯過這個機會。那么冬季吃什么最好呢?這個時候吃狗肉真的可以補腎壯陽嗎?

　　冬季除了保暖至關(guān)重要外，適量進補、合理飲食尤其關(guān)鍵，只有提高體質(zhì)增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過冬季。

　　黑木耳

　　黑木耳其含較多的微量元素、維生素，有補氣、益智、生血功效。

　　大豆

　　大豆?fàn)I養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。

　　香菇

　　香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，防止血脂升高的功效。

　　黑豆

　　黑豆的蛋白質(zhì)含量高，有潤腸補血的功能。

　　牛奶

　　牛奶，它是人體營養(yǎng)素的最好來源之一。

　　黃豆芽

　　黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營養(yǎng)蔬菜。

　　魚類

　　鱸魚等魚類含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。

　　狗肉

　　狗肉含有較多的?；撬?、多肽，脂肪很少，有補氣溫腎、助陽散寒之功效。

　　專家提醒：人參燕窩等補品雖都有一定的保健作用，但是服用時要在專家指導(dǎo)下辨證施治，切不可亂用，而且補品不能代替藥物治療，得病時還需要及時到醫(yī)院就診。