氣血不足吃什么可以滋補調(diào)養(yǎng)

　　氣血不足是很多女性常見的疾病，由此往往容易導致很多婦科疾病的發(fā)生，最典型的就是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。中醫(yī)專家認為，氣血不足的最好調(diào)理方法就是通過藥膳來進行調(diào)養(yǎng)。那么，吃什么調(diào)理呢?

　　山楂酒

　　方法：山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。

　　功效：適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進身材和皮膚健美。

　　紅花酒

　　方法：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。

　　功效：適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

　　益母草香附湯

　　方法：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

　　功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　方法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。

　　功效：適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

　　姜棗花椒湯

　　功效：適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

　　方法：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。