喝薏苡仁粥能調(diào)節(jié)經(jīng)期體虛嗎

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  當(dāng)女孩子來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,會(huì)情緒波動(dòng)比較大,體虛變?nèi)?。中醫(yī)專家認(rèn)為,經(jīng)期體虛的女性,不妨通過(guò)中醫(yī)膳食的療法來(lái)調(diào)節(jié)身體,往往會(huì)有不錯(cuò)的效果。那么經(jīng)期體虛應(yīng)該吃什么呢?

  姜棗紅糖水

  材料:大棗、干姜、紅糖各30克。

  制法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

喝薏苡仁粥能調(diào)節(jié)經(jīng)期體虛嗎

  功效:具有溫經(jīng)散寒之功效。適于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

  山楂桂枝紅糖湯

  材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。

  制法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。

  功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

  黑木耳紅棗飲

  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

喝薏苡仁粥能調(diào)節(jié)經(jīng)期體虛嗎

  制法:黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏之功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血及身體虛弱者。

  姜汁薏苡仁粥

  材料:艾葉10克,干姜10克,薏苡仁30克。

  制法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有溫經(jīng)、散寒、化瘀、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

  韭汁紅糖飲

  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

  功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

  制法:鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。

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