秋燥口干吃木耳喝五汁飲

　　口干、皮膚干、眼干、便干，這都是典型的秋燥導致的身體缺水的表現(xiàn)，那么秋燥口干如何通過食療來調(diào)理呢?對此，養(yǎng)生專家表示，木耳、桑葚、五汁飲都是緩解秋燥口干的理想飲食。

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　　一、黑白木耳養(yǎng)肺潤燥

　　“燥”是秋天氣候注意季節(jié)特點。此時的秋燥消耗津液，并會從口鼻先行入肺。如果調(diào)理的不夠及時，口干口渴、食欲不振、尿少便秘、體重下降、皮膚干燥等現(xiàn)象是不可避免的。所以，中醫(yī)認為：我們平日的生活飲食就要注意養(yǎng)肺潤燥。

　　秋季時節(jié)，我們的五臟屬肺，所以，正常體質(zhì)的人到了秋季之后，一般應以養(yǎng)肺平補為主。黑、白木耳有很強的養(yǎng)肺功效，平補可選擇黑木耳、白木耳、銀杏、花生、無花果、萬壽果、烏梅等食材。

口干吃木耳喝五汁飲 

　　推薦食譜：西芹木耳蝦仁

　　主料：蝦 黑木耳

　　西芹 紅椒

　　輔料：油 料酒 淀粉

　　做法步驟：

　　1. 蝦去頭和殼，挑出蝦線，洗凈，控干水分，用料酒和淀粉腌制一下。木耳提前用水泡發(fā)，洗凈，去蒂，撕成小塊;西芹洗凈，切成塊;紅椒洗凈，去籽，切塊。

　　2. 炒鍋置火上，放入油燒至5成熱，放入蝦仁，煸炒至變色。依次放入木耳、西芹、紅椒，翻炒，淋入醬油、鹽，翻炒均勻即可。

　　二、五汁飲生津止渴

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