秋燥口干吃木耳喝五汁飲
口干、皮膚干、眼干、便干,這都是典型的秋燥導(dǎo)致的身體缺水的表現(xiàn),那么秋燥口干如何通過食療來調(diào)理呢?對此,養(yǎng)生專家表示,木耳、桑葚、五汁飲都是緩解秋燥口干的理想飲食。
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一、黑白木耳養(yǎng)肺潤燥

“燥”是秋天氣候注意季節(jié)特點。此時的秋燥消耗津液,并會從口鼻先行入肺。如果調(diào)理的不夠及時,口干口渴、食欲不振、尿少便秘、體重下降、皮膚干燥等現(xiàn)象是不可避免的。所以,中醫(yī)認為:我們平日的生活飲食就要注意養(yǎng)肺潤燥。
秋季時節(jié),我們的五臟屬肺,所以,正常體質(zhì)的人到了秋季之后,一般應(yīng)以養(yǎng)肺平補為主。黑、白木耳有很強的養(yǎng)肺功效,平補可選擇黑木耳、白木耳、銀杏、花生、無花果、萬壽果、烏梅等食材。
口干吃木耳喝五汁飲
推薦食譜:西芹木耳蝦仁
主料:蝦 黑木耳
西芹 紅椒
輔料:油 料酒 淀粉
做法步驟:
1. 蝦去頭和殼,挑出蝦線,洗凈,控干水分,用料酒和淀粉腌制一下。木耳提前用水泡發(fā),洗凈,去蒂,撕成小塊;西芹洗凈,切成塊;紅椒洗凈,去籽,切塊。
2. 炒鍋置火上,放入油燒至5成熱,放入蝦仁,煸炒至變色。依次放入木耳、西芹、紅椒,翻炒,淋入醬油、鹽,翻炒均勻即可。
二、五汁飲生津止渴
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