安胎養(yǎng)胎的美食有哪些？

　　在秋冬季節(jié)備孕的準(zhǔn)媽媽們可能會更饞一些吧。因為，在這樣的季節(jié)，人體很容易消耗大量的熱量，準(zhǔn)媽媽們也就更容易想那些好吃的東西。養(yǎng)生網(wǎng)專家為您推薦幾款能夠安泰養(yǎng)胎同時又味美可口的美食。

　　蛋黃蓮子湯

　　材料：蓮子、蛋。

　　調(diào)味料：冰糖。

　　做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。

　　功效：養(yǎng)心除煩，安神固胎。

安胎養(yǎng)胎的美食

　　香蕉薯泥

　　材料：香蕉、馬鈴薯、草莓。

　　調(diào)味料：蜂蜜。

　　做法：香蕉去皮、用湯匙搗碎，馬鈴薯洗凈，去皮，移入電飯鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。

　　功效：香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物，對于胎兒血管神經(jīng)的發(fā)育有幫助。

　　烏雞糯米蔥白粥

　　材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。

　　調(diào)味料：鹽。

　　做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須，切細(xì)絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲悶一下即可。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動。

　　鯽魚香菇湯

　　材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。

　　調(diào)味料：鹽。

　　做法：鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，青菜洗凈。將其加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)氣、利水、消腫、改善小便不暢。

　　溫馨提示：孕婦在秋季的時候要知道怎樣保持水分，秋季比較干燥，所以多喝湯是很有幫助的，秋季養(yǎng)生少不了湯湯水水的。

　　蓮子糯米粥

　　材料：蓮子50克、糯米100克。

　　調(diào)料：白糖適量。

　　將蓮子、糯米放入鍋中，加清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味即可。

　　把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1到2小時。

　　將蓮子用溫水浸泡，去芯后，清水洗凈。

　　做法：