美食養(yǎng)脾胃 治病又強(qiáng)身！

　　脾胃有毛病，治療就麻煩。一來(lái)不敢吃藥，吃藥傷胃，這誰(shuí)都知道;二來(lái)不敢多吃，吃了脾胃更難受?？墒?，不吃藥也不吃東西，脾胃狀況只能是越來(lái)越糟。怎么辦呢?中醫(yī)養(yǎng)生專家有辦法：食療調(diào)理脾胃，安全更有效。

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　　至于調(diào)理方法并不難，只要堅(jiān)持做到以下三點(diǎn)，一個(gè)月之后就會(huì)開(kāi)始改善，并逐漸轉(zhuǎn)好。

　　方便簡(jiǎn)單山藥薏米芡實(shí)粥

　　很多人會(huì)奇怪這么一碗粥就可以了。是的，它是其中之一，也是效果最好的，是調(diào)理脾胃，補(bǔ)氣血最快捷最有效的方法。中醫(yī)講：脾胃為后天之本，氣血生化之源。我們要想氣血充沛，必須先將脾胃調(diào)理好才行，那些吃點(diǎn)就長(zhǎng)贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況，只要?dú)庋懔耍@些癥狀也都會(huì)逐漸的隨之消失，減肥對(duì)于大家來(lái)說(shuō)也是輕而易舉的事情。而粥也是五臟最好的補(bǔ)藥，如果你的脾胃連喝粥都難以消化，那么藥物就更難于消化吸收了，更何況它們不需要我們支出而是直接供給我們氣血的良藥美食。

　　山藥性甘平，氣陰兩補(bǔ)，是培補(bǔ)中最平和之品，可健脾補(bǔ)虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥，如果到藥房買，建議用干燥后的生山藥為佳。

　　薏米，主要的功效在于健脾祛濕，補(bǔ)肺化痰，和山藥同用，相得益彰。

　　芡實(shí)，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補(bǔ)脾。但芡實(shí)的作用遠(yuǎn)不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。

　　這三種食材可以說(shuō)是同氣相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同時(shí)又各有側(cè)重。有不方便做在家熬制的朋友可以將三種打成粉(超市既有)，平時(shí)煮粥加幾顆紅棗即可。

　　食不過(guò)饑飽 夏不貪涼食

　　現(xiàn)代人十個(gè)人有7個(gè)脾胃有問(wèn)題多是飲食不計(jì)而造成的，常常饑一頓飽一頓，還有一些是減肥的人群瘋狂的節(jié)食，再瘋狂的暴食，久而久之吃壞了脾胃，依仗自己年輕，身體好，絲毫不在意是否會(huì)影響健康，是否給自己帶來(lái)什么健康隱患，過(guò)了三十歲之后就會(huì)逐漸感受到自己的身體大不如從前，方知調(diào)理，其實(shí)防范永遠(yuǎn)比治療更為方便更有有效。盡量做到三餐規(guī)律，不暴飲暴食，不因減肥節(jié)食。

　　另外夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時(shí)，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會(huì)加劇這種情況，久而久之，就造成了脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。

　　補(bǔ)血益氣牛肉西紅柿湯

　　牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀?，牛肉絕對(duì)是你上好的選擇，不僅因?yàn)楹F超高可以補(bǔ)血，還因?yàn)榕Ｈ庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔?。而牛肉與西紅柿可以說(shuō)是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸堿。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。

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　　看到了以上三點(diǎn)是不是很容易呢?其實(shí)為了自己的健康哪怕再麻煩一點(diǎn)也無(wú)妨，你說(shuō)是嗎?我們擁有怎樣的健康，取決于我們有著怎樣的生活態(tài)度，怎樣的生活方式。愛(ài)自己，愛(ài)家人，你才會(huì)擁有一份高品質(zhì)的健康生活。