女人補(bǔ)腎養(yǎng)顏吃什么藥膳

　　大多數(shù)情況下，我們似乎更關(guān)心男人如何補(bǔ)腎。其實(shí)有腎虛的女性也不在少數(shù)，腎不好，不僅會影響女性健康，還會影響對于女人來說至關(guān)重要的容貌。所以女人要想守住青春和美麗，千萬不要忽略了腎臟的健康。今天小編就教女性朋友幾道補(bǔ)腎養(yǎng)顏藥膳的做法。

　　紫米補(bǔ)腎粥

　　材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍(lán)莓醬。

　　功效：可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。

　　做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾干水分。在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘。根據(jù)個人口味，加藍(lán)莓醬進(jìn)行調(diào)味。

女人補(bǔ)腎養(yǎng)顏吃什么

　　山藥紅棗羹

　　材料：山藥2根，干棗適量，冰糖適量。

　　功效：山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精的功效。紅棗可以抗氧化、延緩衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。

　　做法：將山藥洗凈、晾干、去皮、切成小塊。把紅棗洗凈。將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。直至山藥煮的差不多可以時，把紅棗放到鍋里再煮上10-15分鐘即可。

　　粟米龍眼粥

　　材料：粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。

　　功效：可以補(bǔ)心腎，益腰膝。適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。

　　做法：將粟米去殼，淘洗干凈。將硬米淘洗干凈。將硬米放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉和適量水，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。

　　銀耳枸杞湯

　　材料：銀耳50克，枸杞25克。

　　功效：具有滋陰補(bǔ)腎的功效。

　　做法：提前將銀耳泡發(fā)。將銀耳放入鍋中煮一段時間后，加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，根據(jù)個人口味，加糖調(diào)味。

　　當(dāng)歸牛尾番茄湯

　　材料：胡蘿卜、洋蔥、芹菜、大蒜、牛尾、黃油、番茄醬、當(dāng)歸、姜。

　　功效：可以強(qiáng)筋骨，增強(qiáng)代謝，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　做法：將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將姜切成片，蘿卜切成圓陀，蒜切成片。在鍋中，加適量水，牛尾放進(jìn)鍋中，撇去血末，撈出。在鍋內(nèi)放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜，來炒出香味。放入三大勺番茄醬，熬成汁，再放入牛尾，加開水后烹入紹酒，大火燒開，再改用小火燉一個半小時。放入當(dāng)歸，小火慢燉半小時，加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味。放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會兒，就可以了。