女人補(bǔ)腎養(yǎng)顏吃什么藥膳
大多數(shù)情況下,我們似乎更關(guān)心男人如何補(bǔ)腎。其實(shí)有腎虛的女性也不在少數(shù),腎不好,不僅會影響女性健康,還會影響對于女人來說至關(guān)重要的容貌。所以女人要想守住青春和美麗,千萬不要忽略了腎臟的健康。今天小編就教女性朋友幾道補(bǔ)腎養(yǎng)顏藥膳的做法。

紫米補(bǔ)腎粥
材料:黑米、糙米、桑葚、紫米、藍(lán)莓醬。
功效:可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。
做法:將桑葚洗凈,用鹽水浸泡30分鐘,再晾干水分。在鍋中,將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥,再加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘。根據(jù)個人口味,加藍(lán)莓醬進(jìn)行調(diào)味。
女人補(bǔ)腎養(yǎng)顏吃什么
山藥紅棗羹
材料:山藥2根,干棗適量,冰糖適量。
功效:山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精的功效。紅棗可以抗氧化、延緩衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。
做法:將山藥洗凈、晾干、去皮、切成小塊。把紅棗洗凈。將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里,放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。直至山藥煮的差不多可以時,把紅棗放到鍋里再煮上10-15分鐘即可。
粟米龍眼粥
材料:粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。
功效:可以補(bǔ)心腎,益腰膝。適用于心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等癥。
做法:將粟米去殼,淘洗干凈。將硬米淘洗干凈。將硬米放入鋁鍋內(nèi),加入粟米、龍眼肉和適量水,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。可作早晚餐食用。
銀耳枸杞湯
材料:銀耳50克,枸杞25克。
功效:具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
做法:提前將銀耳泡發(fā)。將銀耳放入鍋中煮一段時間后,加入枸杞,用文火煎成稠汁狀,根據(jù)個人口味,加糖調(diào)味。
當(dāng)歸牛尾番茄湯
材料:胡蘿卜、洋蔥、芹菜、大蒜、牛尾、黃油、番茄醬、當(dāng)歸、姜。
功效:可以強(qiáng)筋骨,增強(qiáng)代謝,補(bǔ)氣養(yǎng)血。
做法:將洋蔥切絲,芹菜切成小粒,將姜切成片,蘿卜切成圓陀,蒜切成片。在鍋中,加適量水,牛尾放進(jìn)鍋中,撇去血末,撈出。在鍋內(nèi)放油,油熱后,放入洋蔥、芹菜、姜、蒜,來炒出香味。放入三大勺番茄醬,熬成汁,再放入牛尾,加開水后烹入紹酒,大火燒開,再改用小火燉一個半小時。放入當(dāng)歸,小火慢燉半小時,加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味。放入胡蘿卜,燉熟,改用大火燒一會兒,就可以了。
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