協(xié)調(diào)飲食,乳腺增生遠離你

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  很多女性都免不了為乳腺增生而煩惱,其實乳腺增生的發(fā)生除了與雌激素等內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)有關(guān)外,日常飲食不當也是很重要的因素。那么,如何來預(yù)防和治療乳腺增生呢?預(yù)防乳腺增生要多吃以下幾種食品。

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協(xié)調(diào)飲食,乳腺增生遠離你

  乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,發(fā)病率占乳腺疾病的首位。據(jù)調(diào)查,有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生,25~45歲居多,發(fā)病率逐年上升并有低齡化趨勢,大中城市尤為突出。有人稱它是婦女的“現(xiàn)代病”。

  乳制品牛奶酸奶含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),還能刺激機體免疫系統(tǒng),提高人體對各種逆境的抵抗能力,調(diào)動機體的積極因素,有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶,能減少脂肪吸收,降低乳腺增生的發(fā)生率。

  菌類食物

協(xié)調(diào)飲食,乳腺增生遠離你

  菌類食物如黑木耳蘑菇香菇銀耳猴頭菇等,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強人體免疫能力,防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次,如猴頭菇煲瘦肉銀耳雪梨煲糖水香菇花生燉雞爪等。

  富含維生素B6和維生素E的食物

  這些食物如米糠酵母花生芝麻核桃等,能消除乳腺增生的隱患,促使乳腺增生康復(fù)。建議常吃些咸干花生核桃炒肉丁米糠玉米糊等。

  有抗乳腺增生作用的食物

  這些食物具有行氣通絡(luò)化淤散結(jié)的功效,如南瓜蒂絲瓜茄子橘葉橘核橘餅陳皮青皮貝母玫瑰花等食物??擅恐茏冎訐Q著吃,比如做成絲瓜湯肉絲炒茄子雪梨貝母瘦肉煲山楂橘餅茶陳皮粥等。

協(xié)調(diào)飲食,乳腺增生遠離你

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  溫馨提醒:除此之外,女性朋友要多加關(guān)注自己的身體,定期體檢,加強日常的鍛煉,為自己的身體健康負責(zé)。不做乳腺增生的傀儡,這才是現(xiàn)代女性應(yīng)有的風(fēng)范,你還等什么呢?

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