治打鼾,重在簡潔高效!

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  打呼嚕怎么治才有效?想必很多人都有這個疑問,打呼嚕的人,不僅影響到自身的健康,也給家人帶來了很多困擾。今天小編教你緩解打呼嚕的小妙招,有打呼嚕的患者可以試試以下的方法,希望對您有所幫助!

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治打鼾,重在簡潔高效!

  1、花椒

  花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。

  2、漱口液

  只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。

  3、鄂托法


治打鼾,需簡潔高效 

  找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。

  4、玻璃球法

治打鼾,重在簡潔高效!

  把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時,就會壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個小口袋,里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。

  專家提醒:打呼嚕的人睡覺時最好側(cè)睡,以減輕頸部對氣道的壓迫,呼吸障礙也相應會減少,從而減輕打呼嚕的癥狀。此外,床也不能太硬或太軟,太硬身體容易疲勞,太軟身體則會凹陷,都會影響呼吸的順暢進行,最好選擇軟硬適中、彈性適度的床,既有利于保持良好的睡眠,又有利緩解打呼嚕的癥狀。

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