養(yǎng)生：如何促進(jìn)新陳代謝

　　我們身體之所以能夠長(zhǎng)時(shí)間健康運(yùn)作，很大一部分需要靠正常的新陳代謝。新陳代謝的速度體現(xiàn)了我們的身體健康狀態(tài)，如果新陳代謝快的話，可想而知，排毒的能力就好，反之，排毒能力就差，那么如果遇到新陳代謝慢該如何處理呢?相比較而言食物加快新陳代謝是比較健康的方法，下面我們一起來認(rèn)識(shí)一下能夠促進(jìn)新陳代謝的食物吧。

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　　玉米

　　含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　海帶

　　含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;內(nèi)含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

　　大蒜

　　含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　蘋果

　　含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　牛奶

　　因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

　　洋蔥

　　所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化，可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;對(duì)人體也有較好的降壓作用。

　　甘薯

　　能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。

　　甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

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　　首先我們上面的七種食物都是能有效的加速我們的新陳代謝的，但是我們的加速的速度也不是一成不變的，不是馬上就是特別快的，而是在合理的范圍內(nèi)加快的。