習(xí)慣性便秘喝決明荷葉茶

　　從中醫(yī)的角度講，決明子與荷葉都是都有潤腸通便、清火明目的功效，將二者同時制成茶飲，能很好的緩解習(xí)慣性便秘。同時做為一種保健飲品，決明子荷葉茶還能減肥，尤其是對便秘型肥胖患者效果很好。

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　　材料準備：山楂10～15克，荷葉半張，決明子10～15克

　　制作方法：先將山楂清洗切片，荷葉清洗切絲，決明子清洗，連同山楂、荷葉一起放入鍋里加水(水量適中)煮沸，再煮3～5分鐘;最后過濾去渣，即可飲用。

　　基本功效：決明子荷葉茶具有顯著的瘦身減肥、通便利尿、清肝明目、止血化瘀、益腎健脾、清暑利濕的功效，對于目赤、澀痛、多淚、目暗不明，頭痛眩暈，肥胖，尿量少，高血壓，肝炎，肝硬化腹水，習(xí)慣性便秘等有顯著的作用。

　　成分分析：

　　決明子：豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子，甘、苦、咸，微寒。主要含大黃酚、大黃素、紅鐮霉素、決明苷、決明酮、甾醇、脂肪酸、糖類、蛋白質(zhì)及人體必需的微量元素。具有清熱明目，潤腸通便，降壓，降血脂，抑菌，抑制細胞免疫功能等作用。適用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)等癥。

　　荷葉：荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉堿具有解熱、抑菌、解痙，擴張血管，清熱解暑，降血壓等作用，同時還是減肥的良藥。

　　飲用注意事項：

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　　決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。此外，決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物，長期服用可引起腸道病變或引起難治性便秘。