疾病養(yǎng)生：容易疲勞可能是得病前兆

　　亞健康，是人群中經(jīng)常聽到的一個(gè)名詞?？墒?，你知道嗎?在我們的生活中，有很多更加微笑的細(xì)節(jié)會提示我們自己的身體已經(jīng)處在健康和疾病的交界之處。經(jīng)常感到疲勞，很可能就是要得病的前兆。養(yǎng)生網(wǎng)專家為你講解從疲勞到得病都有哪些過程?？靵砜纯窗?。

　　從疲勞到疾病，一般會經(jīng)歷以下五個(gè)階段。

　　頭昏氣短

　　這個(gè)癥狀很煩人。偶爾熬夜加班、白天工作量過大、長時(shí)間對著電腦工作，會導(dǎo)致血流緩慢，讓人頭昏眼花、憋悶氣短、無精打采等。此時(shí)抵抗力短暫下降，可能出現(xiàn)口腔潰瘍、感冒、喉嚨痛等癥狀，但及時(shí)休息就能恢復(fù)。

易疲勞是得病前兆？

　　身體發(fā)沉

　　這個(gè)癥狀讓人難受。連續(xù)數(shù)日加班、出差，或者兩三個(gè)周末沒休息，身體感覺沉甸甸的，行動遲緩，步態(tài)沉重，站立不穩(wěn)。此時(shí)，血液中的氧氣與血糖濃度持續(xù)下降，造成全身組織器官缺氧、“挨餓”，可能出現(xiàn)肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血、胃腸功能紊亂、脫發(fā)、情緒低落等現(xiàn)象。

　　精疲力竭

　　這個(gè)癥狀已經(jīng)提示你快點(diǎn)歇歇吧。比如說，手頭的項(xiàng)目進(jìn)入沖刺期，不得不連夜趕工，生理和精神承受巨大壓力。在這種情況下，吃不下睡不著的人會在短時(shí)間內(nèi)暴瘦，也有人通過暴飲暴食緩解壓力，從而變胖;皮膚顏色變得晦暗，甚至人到中年還長痘;腰背部僵硬，頸肩部劇痛;出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠問題，整夜輾轉(zhuǎn)難眠;情緒焦躁、易怒，甚至歇斯底里。

　　小毛病不斷

　　這個(gè)時(shí)候就不能大意了。過勞狀態(tài)持續(xù)半年到一年，欠身體的債就開始慢慢還不上了。此時(shí)，頸肩腰背痛愈發(fā)嚴(yán)重，口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘等經(jīng)久難愈，甚至影響正常生活和工作。精神上可能出現(xiàn)輕度焦慮、抑郁表現(xiàn)，睡眠問題更加堪憂。

　　大病纏身

　　怎么辦?趕緊休息治療吧。如果長年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài)，免疫功能就會逐漸減弱，身體的自我修復(fù)能力下降，此時(shí)疾病可能就會找上門來，輕則患上多發(fā)性關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、心肌炎、腎小球腎炎等，重則患上糖尿病、心腦血管病、腫瘤。