血液養(yǎng)生：吃什么能清理血液垃圾？

　　人體血液循環(huán)暢快與否，是關乎人體健康的重大問題。在醫(yī)學專家看來，血液的質(zhì)量高低，將會影響血液循環(huán)的狀態(tài)。在生活中，我們的日常飲食習慣也會影響我們的血液質(zhì)量。。那么，吃些什么能幫助我們清理血液中的垃圾呢?養(yǎng)生網(wǎng)專家有辦法。

　　綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

　　綠茶，很普通的飲品，可是對我們的好處卻是大大的。綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

吃什么清理血液垃圾

　　黑豆——血液循環(huán)催化劑

　　黑豆，雖然黑，可是作用巨大。很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

　　獼猴桃——血管柔韌利器

　　獼猴桃，雖然是水果，但也是食療的好東西。獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內(nèi)的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素，還能增強果汁的口感。

　　蕎麥面——強韌血管，身體更結實

　　蕎麥，一種與眾不同的谷物。蕎麥的營養(yǎng)那是相當?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，不可錯過。

　　卷心菜——皮膚要彈，血管也要彈

　　別忘了質(zhì)優(yōu)價廉的卷心菜。卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。