養(yǎng)生小知識：感冒初期怎么做能快點好

　　通常病毒性感冒的癥狀會維持7天左右，但是有些人感冒后卻拖拖拉拉一直不能完全好，那么感冒后怎么做才能好的快呢?專家建議，感冒后可以做下面幾件事情，能幫你在感冒初期抑制病情，快速康復(fù)。

　　一有苗頭就喝果汁

　　補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。

　　鹽水漱口

　　用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。鹽能吸走喉嚨發(fā)炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥;鹽還能清除發(fā)炎組織的黏液，減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預(yù)防感冒。

　　清洗鼻腔

　　一旦出現(xiàn)感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個熱水澡，效果更好。專家表示，這是由于鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。

　　兩小時內(nèi)及時服藥

　　如果出現(xiàn)鼻塞、頭疼等不適，應(yīng)第一時間對癥服藥。專家表示，止痛藥可抵抗身體酸痛，抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚癥狀，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順，頭腦清醒。

　　感冒第一天盡量別上班

　　感冒了不要一直臥床不起，應(yīng)該適當(dāng)做些運動，有利康復(fù)。心跳小于100次/分的輕度運動可增強免疫系統(tǒng)功能。

　　堅持輕微運動

　　休息得好能增強人體免疫力，加快感冒痊愈。但大多數(shù)人堅持抱病上班，感冒頭幾天是傳染性最強的時候，應(yīng)盡量請假或上班時避免與同事身體接觸，同時要經(jīng)常洗手，或用酒精給手部殺菌消毒。