防治中風勤動手 日常保健操助患者康復

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  俗話說:人之百病莫大于中風。此話說明了中風對人類的危害之大。又稱急性腦血管病,它是腦血管疾病的統(tǒng)稱。臨床表現(xiàn)以猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂為主要特征,亦有始終保持神志清醒者。本病多發(fā)生在中年以上,老年尤多。但是越來越多的研究證明,隨著社會的發(fā)展,中風的發(fā)生越來越年輕化,因此應該引起人們的重視。下面提供幾個防治中風的日常保健操,不放多做做。

防治中風勤動手 日常保健操助患者康復

  1、雙掌擦頭:十指交叉置于后頸部,左右來回擦100次。

  2、左右轉頭:頭先向左后,再向右后轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。

  3、前后點頭:頭先前再后,前俯時頸項盡量前伸拉長,做30次。

  4、旋肩舒頸:雙手放兩側肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉20次,再由前向后旋轉20次。

防治中風勤動手 日常保健操助患者康復

  5、頸項爭力:兩手緊貼大腿兩側,下肢不動,頭轉向左側,上身旋向右側,頭轉向右側時,上身旋向左側,共10次。

  6、搖頭晃腦:頭按順逆時針各旋轉5次。

  7、頭手相抗:雙手交叉緊貼后頸部,用力向前頂頭頸,頭頸則向后用力相抗5次。

  8、翹首望月:身體不動,頭用力左旋并盡量后仰,上看左上方5秒鐘,復原后,再換方向做。

  9、空抓手防腦溢血:每天早、中、晚備做3次空抓手,每次各做400-800次。

  10、防腦梗塞:每天早晚做雙肩上提、放下的動作,每次做4-8分鐘。

防治中風勤動手 日常保健操助患者康復

  12、按摩頸部:雙手摩擦發(fā)熱后,按摩頸部左右兩側,速度應稍快,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

  11、搖頭晃腦防中風:平坐,放松頸部肌肉,然后前后左右搖頭晃腦各做30-50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血壓患者宜平臥做。

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